• 西南豆和南瓜辣椒

    西南豆和南瓜辣椒

    总时间30分钟成分11计数量 成分 2茶匙芥花籽油 1洋葱切碎 1小红灯笼椒,切碎 1茶匙孜然粉 1/2茶匙干牛至 茶匙盐 1丁香大蒜,切碎 1杯罐装未经调味的南瓜 1杯不加盐的白豆罐头,冲洗和排干 1大汤匙亚麻籽油 1/4杯切碎的香菜, 辣椒酱 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟厨房:20分钟 在中高热量下加热一个锅。加入芥花籽油并加热1分钟。加入洋葱,甜椒,小茴香,牛至和盐。搅拌。偶尔搅拌5分钟或直到略微变黄。加大蒜。煮1分钟。加入南瓜,豆类和肉汤。减少热量,使混合物煨。煮10到12分钟,以混合风味。 从热源中取出。搅拌亚麻籽油。撒上香菜,通过桌上的辣椒酱。 营养信息 卡路里:139Kcal 来自脂肪的卡路里:56kcal 来自Satfat的卡路里:5kcal 脂肪:6g总糖:5g 碳水化合物:20g饱和脂肪:1g 999钠:356mg 999蛋白质:5g不溶纤维:2g 999膳食纤维:6g克重:267g单脂肪:2g蛋白质: Omega3脂肪酸:2g 999 Omega6脂肪酸:1g 999 Poly脂肪:3g 999可溶纤维:0g 999水:146g none
  • 西红柿“牛排”沙拉

    西红柿“牛排”沙拉

    混搭各式传家宝和牛排西红柿,以获得最大的视觉冲击力。蛋白石罗勒有深紫色的叶子;如果无法使用,请换用普通罗勒或泰国罗勒。 总时间30分钟成分12 CountServing尺寸 成分 VINAIGRETTE: 2汤匙雪利酒葡萄酒醋 1瓣大蒜,通过大蒜压榨机切碎或挤压 1/2茶匙糖 1 / 2茶匙粗盐 茶匙胡椒粉 3汤匙特级初榨橄榄油 SALAD: 2耳鲜玉米,从耳朵切下的核心 4大传家宝西红柿(或4磅较小的传家宝,混合品种) 1磅新鲜奶酪,切成12片 1杯切成薄片的红洋葱,冲洗和沥干 1/4杯切割蛋白石罗勒 3汤匙切碎的新鲜韭菜 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:13分钟烹饪:2分钟 制作香醋:在一个小碗中,醋,大蒜,糖,盐和胡椒。逐渐拂动在油中。 制作沙拉:在蒸笼中煮熟玉米粒,直到略有嫩,约2分钟。让凉爽温暖。将每个番茄横切成4片厚片。 将沙拉组装在四个盘子上:在每个盘子上放一个番茄片,并用少许醋汁淋上细沙。顶部加一片奶酪和一片洋葱。撒上玉米,罗勒和韭菜。继续分层配料,用番茄切片和剩余的香醋完成。食用前在室温下腌至少15分钟。 营养信息 卡路里:493kcal 来自脂肪的none
  • 李子和油桃短小

    李子和油桃短小

    总时间2小时5分钟成分8计数量 成分 3个李子,有凹痕和薄薄的切片 2个油桃,有凹痕和薄切片 1/4杯蜂蜜 1汤匙覆盆子或白香醋 1杯低脂香草酸奶 1杯部分脱脂意大利乳清干酪 1个无脂天使食物蛋糕(10盎司),切成1/2“切片 3/4杯烘烤切碎杏仁 此配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:35分钟 在一个中等的碗中,用蜂蜜和醋搅拌李子和油桃。在一个小碗中,将酸奶和乳清干酪一起搅拌直至光滑。 将2夸脱清澈玻璃杯的底部与一半蛋糕切片对齐,洒上一些从水果中取出果汁,将一半水果撒在蛋糕上在半个杏仁上叮叮当当。勺子在酸奶混合物的一半。使用剩余的蛋糕切片制作第二层。剩下的水果。用剩余的酸奶混合物勺子盖住水果。用余下的杏仁装饰顶部。 使用前用保鲜膜包裹并冷藏1小时或长达24小时。 营养信息 卡路里:378kcal 来自脂肪的卡路里:100kcal 来自Satfat的卡路里:27kcal 脂肪:11g总糖:25g 碳水化合物:60g 999饱和脂肪3g胆固醇15mg 999钠434mg蛋白质13g铁1mg 999锌2mg 999钙286mg镁: 60mg 999钾:451mg 999磷:361none

如何在冬季治疗牛皮癣

照片由Remains / Getty Images 秋季和冬季可能是银屑病和/或银屑病关节炎患者一年中最艰难的时期。以下是关于牛皮癣和较冷季节的一些最常见问题的答案。 为什么我的牛皮癣在冬天会变得更糟? 干燥的空气,阳光照射减少以及较低的温度都会导致银屑病在冬天变得更糟。经常保湿和使用家用加湿器可以帮助缓解一些症状。此外,与你的医生讨论治疗,如UVB光疗。 AdvertisementAdvertisement 让我们保持联系 您可以随时取消订阅。 隐私政策|关于我们 如果患有牛皮癣,我可以接种流感疫苗或其他疫苗吗? 是的,只要你的牛皮癣没有活跃地燃烧,你就可以得到灭活疫苗或“非活疫苗”的版本。然而,并非所有的疫苗对牛皮癣患者都是一个好主意。例如,天花疫苗是不推荐给牛皮癣患者的疫苗。这是因为天花病毒可以通过伤口传染给人。在接种疫苗或疫苗之前,请务必与皮肤科医生交谈。 我的牛皮癣应该转移到温暖的气候吗? 对于某些人来说,搬到新的位置可能会有所帮助。但是,不能保证你的牛皮癣会好转。许多人报告说,当他们第一次搬到新的气候时,他们的牛皮癣确实有所改善。然而,维持这种改善并不总是可见的。 如果我生none

蘑菇&芦笋混合炒

总时间15分钟成分7计数量 成分 8盎司切片蘑菇 8盎司切碎的芦笋 1杯豌豆 1汤匙米醋 1茶匙香油 1茶匙酱油 糙米 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:6分钟厨房:9分钟 厨师8盎司蘑菇在涂有烹饪喷雾 - 高热,3分钟。加入8盎司切碎的芦笋和1杯豌豆。煮3分钟。 搅拌1汤匙米醋和1茶匙麻油和酱油。为糙米服务。 营养信息 卡路里:164Kcal 来自脂肪的卡路里:20kcal 来自Satfat的卡路里:3kcal 脂肪:2g总糖:4g 碳水化合物:30g 999饱和脂肪:0g 999钠:88mg 999蛋白质:7g 999钙:19mg 99镁:52mg 999钾:332mg膳食纤维:4g 99叶酸盐Dfe:29mcg单脂肪:1g Omega6脂肪酸:1g其他:22卡bsg聚脂肪:1g可溶纤维:0g none

育兒

失去工作

通常是 预防 编辑人员在我们公司测试最新的膳食。所以当我们发现我们的会计部门已经挑战我们的人力资源(HR)人员进行工作饮食决斗时,我们感到很惊讶。 AdvertisementAdvertisement 让我们保持联系 您可以随时取消订阅。 隐私政策|关于我们 缩小办公室的规模 工作中的饮食才是有道理的。“我们大部分时间都在相互工作,”会计师Tom Pogash说。研究同意:工作饮食组比单独节食效果更好。这很方便,支持总是一个隔间。此外,减肥比赛鼓舞士气,改善员工/经理关系,减少病假和医疗保健成本。 据领导力发展副总裁兼人力资源团队负责人Heather Rodale Stoneback表示:”团队合作非常美妙,我们都在午餐时分享食谱和挑战,没有同伴的压力,只是很多的支持,而且我们现在也笑得更多。“ 预防的更多信息: 7种工作方式[pagebreak] Pep Talks 午餐和咖啡休息是工作中常见的聚会时间,所以用它们来支持似乎是很自然的。“当午后的零食罢工时,有总是有人提出健康的零食或快速散步,“汤姆说。 (请查看这些零食方式,以提高工作中的能量。) 虽然每个人在食物和运动方面都在做自none

  • 弹跳返回

    (2006年9月5日) - 我的一生,我都很渺茫 - 甚至在生下四个孩子后。但6年前,我的整个世界发生了巨大的变化。我离婚并担任公寓经理,在拿出垃圾的同时,我遇到了一个很棒的新人。马克和我结婚一年后,在我们的新婚之夜,他发现我的乳房有块。 在我们度蜜月后,我进行了测试,医生告诉我我患有乳腺癌。如果不加处理,它很可能会杀死我。我46岁。我走到外面向上帝大吼,我不会接受这件事。我正要为马克和我的孩子而活。 AdvertisementAdvertisement 让我们保持联系 您可以随时取消订阅。 隐私政策|关于我们 医生去除了我的腋窝下的肿块和所有腺体。他们能够挽救我的乳房,并开始化疗。在我第一次服用药物后,当我淋浴时,我长长的头发掉下来时,我抽泣起来。因为我的免疫系统非常虚弱,所以我花了所有的精力去做更多的事情,比如沐浴和穿衣。在我有限的活动水平和化疗之间,我在6个月内增加了50磅。到治疗结束时,我秃顶,体重超重,精疲力竭。我从字面上不知道我是谁。所以我转向了快餐卷饼和赫希亲吻和M&M的大袋。在我诊断的一年内,我已经从112磅降到了193磅。 我的叫醒电话 有一天,我注意到Mark瞥了一none
  • 红莓和梨烤猪肉

  • 墨西哥虾和鳄梨沙拉

  • 泰国玉米和螃蟹汤

  • 茄子砂锅

    在晚餐上有不同的注释。 总时间45分钟成分8 CountServing尺寸 成分 1/2 3/4盎司金黄蘑菇汤 1/2杯蛋黄酱 1个鸡蛋,殴打 1汤匙磨碎洋葱 1杯切丝奶酪 1个茄子,去皮,切块,并在沸腾的盐水中煮10-15分钟 3/4杯碎Ritz饼干(约15个饼干) 1汤匙黄油 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:7分钟烹饪:38分钟 用茄子将汤,蛋黄酱,鸡蛋,洋葱和奶酪混合。放入一个1/2夸脱的砂锅,并用饼干面包屑覆盖。用黄油点。在350°F烘烤25分钟。 营养信息 卡路里:215kcal 来自脂肪的卡路里:120kcal 来自Satfat的卡路里:34kcal 脂肪:13g总糖:4g 碳水化合物:17g 999饱和脂肪4g 999胆固醇50mg 999钠533mg蛋白质8g铁1mg 999锌1mg 999钙106mg 999镁: 17mg 999钾:212mg 999磷:158mg维生素A类胡萝卜素:6re维生素A:358iu 999维生素A:44rae维生素A视黄醇:41re维生素C:2mg维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3none
  • 长滩步行

  • 10分钟性感胳膊:海星

  • “我如何失去10磅只能每天运动10分钟”

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  • 吃10次最佳有机谷物

    Shay Harrington 在谷仓走道上行走时,您会受到各种包装声称的轰动惊人的矿物质含量,维生素增强和超级食材。但是,让客户感到困惑的最臭名昭着的标签是“完全自然”的说法。 AdvertisementAdvertisement 让我们保持联系 您可以随时取消订阅。 隐私政策|关于我们 以下列出的10种有机谷类食品代表着聚宝盆研究所认可的可靠和致力于有机产品的公司,而不是试图欺骗购物者。 Lydia的有机物无谷粒苹果谷物 谷物lydias。 jpg 营养津贴: 如果您正在吃无麸质饮食,谷物过道可能难以驾驭。幸运的是,Lydia's Organics提供了一系列无籽谷物,包括这款畅销的生苹果谷类食品,仅含有机苹果,发芽的葵花籽,发芽的杏仁,葡萄干,核桃,无花果和肉桂。 尝试一下: 丽迪雅建议用一些有机杏仁牛奶加入它,以便享用全面的早餐选择,甚至纯素食者也可以享用。 Ambrosial格兰诺拉麦片威尼斯葡萄园 谷物amborisal。 jpg 营养津贴: 被选为 预防 杂志最健康的谷物之一,这款全面早餐选项包含一天所需铁的10%,6克蛋白质和健康剂量的纤维和ω-3脂肪酸。 尝试一下: none
  • 咖喱鱼三明治

  • 赛前拳

  • 莳萝浸渍