椰子蛋白杏仁饼干冰沙 - 谷物和水果饮食

椰子蛋白杏仁饼干冰沙 - 谷物和水果饮食
总时间6分钟成分8 Countserving尺寸 成分 1/2杯巴氏灭菌液体鸡蛋替代品 1/3杯水 1/4杯钢切燕麦 3汤匙干不加糖椰丝 1汤匙葡萄干 1/2勺香草乳清蛋白粉 4克葡甘露聚糖 冰块 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:3分钟烹饪:3分钟 在搅拌器中,合并所有成分。混合,直到光滑和奶油。立即倒入一个大杯子。 营养信息 来自脂肪的卡路里:154kcal 来自Satfat的卡路里:56kcal 脂肪:17g总糖:8g 碳水化合物:40g 饱和脂肪:6克999胆固醇:11毫克999钠:255毫克蛋白质:32克999克铁:5毫克999锌:2毫克999钙:194毫克镁:68毫克钾:538mg 999磷:190mg维生素A类胡萝卜素:45re维生素A:452iu 999维生素A:23rae 999维生素C:1mg 999维生素B1硫胺素:1mg 999维生素B 2核黄素:1mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素B12:3mcg 999维生素E阿尔法Toco:1mg 98胡萝卜素:271mcg生物素:0mcg 999胆碱:1mg 999铜:0mg 膳食纤维:8g

总时间6分钟成分8 Countserving尺寸

成分

  • 1/2杯巴氏灭菌液体鸡蛋替代品
  • 1/3杯水
  • 1/4杯钢切燕麦
  • 3汤匙干不加糖椰丝
  • 1汤匙葡萄干
  • 1/2勺香草乳清蛋白粉
  • 4克葡甘露聚糖
  • 冰块
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:3分钟烹饪:3分钟
  1. 在搅拌器中,合并所有成分。混合,直到光滑和奶油。立即倒入一个大杯子。

营养信息

<!卡路里:430kcal
  • 来自脂肪的卡路里:154kcal
  • 来自Satfat的卡路里:56kcal
  • 脂肪:17g总糖:8g
  • 碳水化合物:40g
  • 饱和脂肪:6克999胆固醇:11毫克999钠:255毫克蛋白质:32克999克铁:5毫克999锌:2毫克999钙:194毫克镁:68毫克钾:538mg 999磷:190mg维生素A类胡萝卜素:45re维生素A:452iu 999维生素A:23rae 999维生素C:1mg 999维生素B1硫胺素:1mg 999维生素B 2核黄素:1mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素B12:3mcg 999维生素E阿尔法Toco:1mg 98胡萝卜素:271mcg生物素:0mcg 999胆碱:1mg 999铜:0mg
  • 膳食纤维:8g 999氟化物:189mg叶酸Dfe:23mcg 99叶酸食物:23mcg 99重量:419g碘:0mcg 999锰:0mg
  • 钼:4mcg
  • 单糖:5g <100>单脂肪:2g烟酸等价物:4mgΩ3脂肪酸:3gΩ6脂肪酸:2g其他:25卡bsg999大泛蛋白酸:3mg
  • 聚脂肪:5g
  • elenium:33mcg
  • 可溶纤维:0g
  • 维生素B6:1mg 维生素K:1mcg
  • 水:319g
  • <! --3 - >