国家烤锅

国家烤锅
总计时间3小时30分钟成分9计数尺寸 成分 1块去骨肉块(2磅),切成所有可见脂肪 茶匙盐 1个大洋葱,半切成薄楔子 2 1/2杯无脂还原钠牛肉汤 1片月桂叶 1茶匙干百里香 1 1/4磅红小土豆,切成两半 24小胡萝卜 1个大萝卜,去皮,切半,切成薄楔 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:15分钟厨房:195分钟 将烤箱预热到325°F。用不粘喷剂在各个面上轻轻涂抹。用盐调味。 将肉放入中等高温的荷兰烤箱中。煮,转动,持续6至8分钟,或直至变成棕色。加入洋葱。煮3分钟,经常搅拌。加入肉汤,月桂叶和百里香。盖上并烤2小时15分钟。在烹饪期间多次翻动肉。 加入土豆,胡萝卜和萝卜。盖上烤箱45分钟至1小时,或直至肉块呈叉状。把肉切到砧板上。在谷物上切成薄片。删除并丢弃月桂叶。将牛肉和蔬菜放在浅碗或盘子上,上面撒上酱汁。 卡路里:384kcal 来自脂肪的卡路里:148kcal 来自Satfat的卡路里:58kcal 脂肪:16g总糖:5g 碳水化合物:23g 999饱和脂肪6g 999胆固醇94mg钠376mg蛋白质35g铁5mg 999锌5mg钙48mg 999镁: 65m

总计时间3小时30分钟成分9计数尺寸

成分

  • 1块去骨肉块(2磅),切成所有可见脂肪
  • 茶匙盐
  • 1个大洋葱,半切成薄楔子
  • 2 1/2杯无脂还原钠牛肉汤
  • 1片月桂叶
  • 1茶匙干百里香
  • 1 1/4磅红小土豆,切成两半
  • 24小胡萝卜
  • 1个大萝卜,去皮,切半,切成薄楔
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:15分钟厨房:195分钟
  1. 将烤箱预热到325°F。用不粘喷剂在各个面上轻轻涂抹。用盐调味。
  2. 将肉放入中等高温的荷兰烤箱中。煮,转动,持续6至8分钟,或直至变成棕色。加入洋葱。煮3分钟,经常搅拌。加入肉汤,月桂叶和百里香。盖上并烤2小时15分钟。在烹饪期间多次翻动肉。
  3. 加入土豆,胡萝卜和萝卜。盖上烤箱45分钟至1小时,或直至肉块呈叉状。把肉切到砧板上。在谷物上切成薄片。删除并丢弃月桂叶。将牛肉和蔬菜放在浅碗或盘子上,上面撒上酱汁。
<!营养信息

卡路里:384kcal

  • 来自脂肪的卡路里:148kcal
  • 来自Satfat的卡路里:58kcal
  • 脂肪:16g总糖:5g
  • 碳水化合物:23g 999饱和脂肪6g 999胆固醇94mg钠376mg蛋白质35g铁5mg 999锌5mg钙48mg 999镁: 65mg 999钾:1139mg 999磷:386mg 999维生素A类胡萝卜素:554re 999维生素A:5535iu 999维生素A:277rae 999维生素C:18mg维生素B1硫胺素:0mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:7mg 999维生素B12:4mcg 999维生素E阿尔法Toco:0mg 98β胡萝卜素:2566mcg 999生物素:1mcg 999胆碱: 20mg 999铬:0mcg 999铜:0mg 999膳食纤维:4g 999二糖:2g 999氟化物:0mg 99叶酸盐:50mcg 99叶酸盐食物:38mcg 99克重量:442g碘:1mcg 999锰:0mg 999:钼:5mcg 999单糖:2g 999单酸脂:7g烟酸等价物:13mgΩ6脂肪酸: 其他:14carbsg
  • 泛酸1mg 999聚脂肪1g硒31mcg 999可溶性纤维1g 999维生素B6 1mg 999维生素K 11mcg 999水:264g
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