奶油素食浸剂

奶油素食浸剂
购买“高油酸”品种的红花油以确保最高的MUFA含量。这种类型是75%单不饱和的;普通红花油的单不饱和度仅为12%。 总时间1小时10分钟成分尺寸 成分 1/3 C降脂酸奶油 1/4红花油(MUFA) 1 C 1%小凝乳干酪 1/4切碎的红洋葱 1片辣椒芯片,种子切碎 1克蒜瓣,切碎 1汤匙鲜榨柠檬汁 1/2茶匙胡ters酱 1 / 4茶匙盐 本配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 将大碗里的酸奶油和油一起搅拌,直至光滑和奶油状。搅拌奶酪,洋葱,智利辣椒,大蒜,柠檬汁和伍斯特郡。加盐。食用前至少要冷藏1小时。 营养信息 卡路里:200千卡 来自脂肪的卡路里:148千卡 来自Satfat的卡路里:27千卡 来自Transfat的卡路里:1千卡 脂肪:17g 总糖:4g 碳水化合物5g 999饱和脂肪3g胆固醇13mg 999钠395mg蛋白质8g不溶纤维0g 999铁0mg 999锌0mg 钙:73mg 镁:5mg 钾:125mg 磷:104mg 维生素A类胡萝卜素:3re维生素A:270iu维生素A:8维维生素A:维生素B2维生素C:5mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸

购买“高油酸”品种的红花油以确保最高的MUFA含量。这种类型是75%单不饱和的;普通红花油的单不饱和度仅为12%。

总时间1小时10分钟成分尺寸<! - 1 - >

成分

  • 1/3 C降脂酸奶油
  • 1/4红花油(MUFA)
  • 1 C 1%小凝乳干酪
  • 1/4切碎的红洋葱
  • 1片辣椒芯片,种子切碎
  • 1克蒜瓣,切碎
  • 1汤匙鲜榨柠檬汁
  • 1/2茶匙胡ters酱
  • 1 / 4茶匙盐
本配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

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  1. 将大碗里的酸奶油和油一起搅拌,直至光滑和奶油状。搅拌奶酪,洋葱,智利辣椒,大蒜,柠檬汁和伍斯特郡。加盐。食用前至少要冷藏1小时。

营养信息

  • 卡路里:200千卡
  • 来自脂肪的卡路里:148千卡
  • 来自Satfat的卡路里:27千卡
  • 来自Transfat的卡路里:1千卡
  • 脂肪:17g
  • 总糖:4g
  • 碳水化合物5g 999饱和脂肪3g胆固醇13mg 999钠395mg蛋白质8g不溶纤维0g 999铁0mg 999锌0mg < >钙:73mg
  • 镁:5mg
  • 钾:125mg
  • 磷:104mg 维生素A类胡萝卜素:3re维生素A:270iu维生素A:8维维生素A:维生素B2维生素C:5mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素B12:0mcg 999维生素Eα当量:3mg
  • 维生素E阿尔法Toco:3mg 999维生素E 1u:5iu 999维生素E Mg:3mg阿尔法胡萝卜素:1mcgΒ胡萝卜素等价物:19mcgΒβ胡萝卜素:18mcg生物素: 3mcg
  • 膳食纤维:0g叶酸Dfe:11mcg叶酸食物:11mcg叶酸:11mcg克重:110g碘:14mcg
  • 单脂肪:10g
  • 烟酸等1mg 聚脂肪:3g 硒:5mcg 反式脂肪酸:0g 999维生素B6:0mg
  • 维生素K:1mcg
  • 水:79g
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