脆皮芹菜和梨沙拉

脆皮芹菜和梨沙拉
如果梨缺乏季节性,可以用天然果汁替代1粒(15盎司)梨用于鲜梨。 --Lillian 总计时间35分钟单位成分尺寸 成分 4根肋条芹菜 2汤匙苹果酒或梨醋 2汤匙蜂蜜 1/4茶匙盐 2红色安茹梨,核心和切片 1/2杯切碎的核桃,烤过的 黑胡椒粉 6大叶黄油或生菜生菜 1盎司帕玛森芝士,切成碎片 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 将对角线上的芹菜对半放入一碗冰水中浸泡15分钟。排干并拍干。对角地切成薄片。同时,将醋,蜂蜜和盐一起搅拌在一个大碗里。加入梨,核桃,芹菜和胡椒。折腾好衣服。 将莴苣叶分成4块板块。顶部有四分之一的沙拉和巴马干酪。 卡路里:218kcal 来自脂肪的卡路里:104kcal 来自Satfat的卡路里:19kcal 脂肪:12g 总糖:18g 碳水化合物:26g 999饱和脂肪2g 999胆固醇5mg 999钠300mg蛋白质6g不溶纤维1g 999钙139mg镁35mg 999钾:335mg膳食纤维:5g克重:186g单脂肪:2g Omega3脂肪酸:1g Omega6脂肪酸:6g聚脂肪:7g可溶性纤维:0g 水:140g

如果梨缺乏季节性,可以用天然果汁替代1粒(15盎司)梨用于鲜梨。 --Lillian

总计时间35分钟单位成分尺寸

成分

  • 4根肋条芹菜
  • 2汤匙苹果酒或梨醋
  • 2汤匙蜂蜜
  • 1/4茶匙盐
  • 2红色安茹梨,核心和切片
  • 1/2杯切碎的核桃,烤过的
  • 黑胡椒粉
  • 6大叶黄油或生菜生菜
  • 1盎司帕玛森芝士,切成碎片
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

  1. 将对角线上的芹菜对半放入一碗冰水中浸泡15分钟。排干并拍干。对角地切成薄片。同时,将醋,蜂蜜和盐一起搅拌在一个大碗里。加入梨,核桃,芹菜和胡椒。折腾好衣服。
  2. 将莴苣叶分成4块板块。顶部有四分之一的沙拉和巴马干酪。
  3. <!营养信息
卡路里:218kcal

来自脂肪的卡路里:104kcal

  • 来自Satfat的卡路里:19kcal
  • 脂肪:12g
  • 总糖:18g
  • 碳水化合物:26g 999饱和脂肪2g 999胆固醇5mg 999钠300mg蛋白质6g不溶纤维1g 999钙139mg镁35mg 999钾:335mg膳食纤维:5g克重:186g单脂肪:2g Omega3脂肪酸:1g Omega6脂肪酸:6g聚脂肪:7g可溶性纤维:0g
  • 水:140g
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