鸡蛋和香草沙拉香脆薄脆饼干

鸡蛋和香草沙拉香脆薄脆饼干
总时间2小时10分钟食谱服务大小 成分 薰衣草: 1 1/2杯有机面包粉 1茶匙发酵粉 1茶匙盐 1/2茶匙有机糖 1/2茶匙烤小麦和茴香籽 3/4茶匙特级初榨橄榄油,加上更多的油脂 沙拉: 6个大型有机水煮蛋,去皮 3个可持续收获的Anch鱼片,如Ortiz 大蒜2瓣,去皮 洁净盐,味道 1/2杯切碎的平叶欧芹叶 1/2杯切碎的薄荷叶 1/2汤匙切碎刺山柑 1/3杯特级初榨橄榄油 1茶匙dijon芥末 8杯有机沙拉蔬菜 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 方向 制作拉瓦什:将面粉,发酵粉,盐,糖和小茴香放入一个大碗中。将油和1/2杯水合并;用手工制成干混合物以制成面团。揉2分钟;用保鲜膜包好面团,休息1小时。 将烤箱预热至400℃,在烤箱上部和下部三分之一处安装烤箱架。将面团分成16个球。在一台面条机上一次性滚出1个面团球,从最厚的地方到最薄的地方。将面团放在2张轻微油污的烤盘上。在每个烤箱架上放一张餐桌。烘烤至金黄色,约10分钟,中途切换纸张位置。将lavash转移到机架冷却。 做沙拉:纵向将鸡蛋减半。去掉蛋黄,碎屑,并放在一边。切片白色并搁置。将anch鱼,大蒜和盐捣碎成糊状;

总时间2小时10分钟食谱服务大小

成分

  • 薰衣草:
  • 1 1/2杯有机面包粉
  • 1茶匙发酵粉
  • 1茶匙盐
  • 1/2茶匙有机糖
  • 1/2茶匙烤小麦和茴香籽
  • 3/4茶匙特级初榨橄榄油,加上更多的油脂
  • 沙拉:
  • 6个大型有机水煮蛋,去皮
  • 3个可持续收获的anch鱼片,如Ortiz <2>大蒜2瓣,去皮
  • 洁净盐,味道
  • 1/2杯切碎的平叶欧芹叶
  • 1/2杯切碎的薄荷叶
  • 1/2汤匙切碎刺山柑
  • 1/3杯特级初榨橄榄油
  • 1茶匙dijon芥末
  • 8杯有机沙拉蔬菜
  • <! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:
立即购买

方向

制作拉瓦什:将面粉,发酵粉,盐,糖和小茴香放入一个大碗中。将油和1/2杯水合并;用手工制成干混合物以制成面团。揉2分钟;用保鲜膜包好面团,休息1小时。

  1. 将烤箱预热至400℃,在烤箱上部和下部三分之一处安装烤箱架。将面团分成16个球。在一台面条机上一次性滚出1个面团球,从最厚的地方到最薄的地方。将面团放在2张轻微油污的烤盘上。在每个烤箱架上放一张餐桌。烘烤至金黄色,约10分钟,中途切换纸张位置。将lavash转移到机架冷却。
  2. 做沙拉:纵向将鸡蛋减半。去掉蛋黄,碎屑,并放在一边。切片白色并搁置。将anch鱼,大蒜和盐捣碎成糊状;转移到大碗里。加入香菜,薄荷,刺山柑,橄榄油和芥末;搅拌结合。将沙拉青菜,蛋黄和白人加入碗中;轻轻地折腾。为了服务,打破碎片和沙拉顶部。
  3. <! - > - >
营养信息

卡路里:172kcal

  • 来自脂肪的卡路里:87kcal
  • 来自Satfat的卡路里:16kcal
  • 脂肪:10g总糖:1g
  • 碳水化合物:15g饱和脂肪2g胆固醇94mg钠374mg 999蛋白质6g不溶纤维1g 999铁1mg 999锌1mg 999 :68mg 999镁:19mg 999钾:193mg 999磷:86mg 999维生素A类胡萝卜素:126re维生素A:1385iu 999维生素A:100rae 999维生素A: 维生素A视黄醇:37re维生素C:10mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:1mg 999维生素B12:0mcg 999维生素D Iu:22U维生素D Mcg:1mcg 999维生素E阿尔法当量:2mg 999维生素E阿尔法Toco:2mg 999维生素E Iu:2iu 999维生素E Mg:2mg 999丙氨酸: 0g 胡萝卜素:2mcg 精氨酸 0g
  • 灰分:2g 天冬氨酸:1g Β>胡萝卜素等价物:757mcgΒ-胡萝卜素:727mcg
  • 生物素:硼:3mcg
  • 氯化物:100mg 胆碱:77mg 999铬:0mcg 999铜:0mg 999隐黄质:3mcg 999胱氨酸:0g 999膳食纤维:1g 999二糖:0g 999交换:1脂肪
  • 交换:第一次
  • 交换:0vegetables
  • 叶酸Dfe:64mcg <99>叶酸食物:64mcg <99>叶酸:64mcg
  • 谷氨酸:1g <99>血糖:68指数<99>血糖:甘氨酸:0g克重:92g组氨酸:0g 999碘:14mcg 999异亮氨酸:0g 999千焦:717kj 999亮氨酸:1g 999亚油酸:1g 999亚麻酸:0g 999叶黄素玉米黄质:241mcg 999赖氨酸:0g 999锰:0mg 999硫氨酸:0g 999钼:4mcg 999单味脂肪:6g净碳水化合物:13g
  • 烟酸等价物2mg 999油酸6g Omega3脂肪酸0g Omega6脂肪酸1g其它12碳合金棕榈酸1g棕榈醇0g泛酸: 1mg苯丙氨酸:0g聚脂肪:1g脯氨酸:0g 999:硒:15mcg 999丝氨酸:0g 999可溶纤维:0g 999硬脂酸:0g 999蔗糖: 0g 999苏氨酸:0g 999色氨酸:0g酪氨酸:0g缬氨酸:0g
  • 维生素B6:0mg 999维生素K:41mcg
  • 水:60g
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