脆皮烤鸡肉和肉汁

脆皮烤鸡肉和肉汁
打开烤箱至375F度。把鸡放在烤盘上(不要笑,我家里有人把鸡胸朝下放一次,这是一个严重的脆皮肤错误!)。根据鸡的大小烹制大约一至两个小时。不要BASTE!你怎么知道它是否完成?那么,腿部会有一点摇晃和容易拉动,如果碰巧被叉子刺伤,果汁会变得清澈,皮肤看起来又好又脆!现在为肉汁......肉汁:把鸡从锅里拿出来,放在一个盘子上(确保鸡肉在你移动时倾斜,所有的汁液都从里面倒入锅里)。将锅放在炉子顶部,并将燃烧器的热量调高。将面粉放入量杯(或任何杯子)中,加入水并搅拌至光滑,然后将其加入到水滴中。刮锅,搅拌,直到肉汁浓厚...从字面上看,大约1分钟。盐和胡椒调味。 总时间1小时40分钟成分5 CountServing尺寸 成分 鸡肉与坚果皮: 1有机鸡肉 GRAVY: 1/4杯面粉 3/4杯水 盐和辣椒味 本配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:5分钟烹饪:95分钟 打开烤箱至375度。 把鸡放在烤盘上(不要笑,我家里有人把鸡胸朝下放一次,这是一个严重的脆皮肤错误!)。 根据鸡的大小烹制大约一至两个小时。不要BASTE! 你怎么知道它是否完成?那么,腿部会有一点摇晃和容易拉动,如果碰

打开烤箱至375F度。把鸡放在烤盘上(不要笑,我家里有人把鸡胸朝下放一次,这是一个严重的脆皮肤错误!)。根据鸡的大小烹制大约一至两个小时。不要BASTE!你怎么知道它是否完成?那么,腿部会有一点摇晃和容易拉动,如果碰巧被叉子刺伤,果汁会变得清澈,皮肤看起来又好又脆!现在为肉汁......肉汁:把鸡从锅里拿出来,放在一个盘子上(确保鸡肉在你移动时倾斜,所有的汁液都从里面倒入锅里)。将锅放在炉子顶部,并将燃烧器的热量调高。将面粉放入量杯(或任何杯子)中,加入水并搅拌至光滑,然后将其加入到水滴中。刮锅,搅拌,直到肉汁浓厚...从字面上看,大约1分钟。盐和胡椒调味。

<! --1 - >总时间1小时40分钟成分5 CountServing尺寸
<! --2 - > <! - 1 - >

成分

  • 鸡肉与坚果皮:
  • 1有机鸡肉
  • GRAVY:
  • 1/4杯面粉
  • 3/4杯水
  • 盐和辣椒味
本配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:5分钟烹饪:95分钟
  1. 打开烤箱至375度。
  2. 把鸡放在烤盘上(不要笑,我家里有人把鸡胸朝下放一次,这是一个严重的脆皮肤错误!)。
  3. 根据鸡的大小烹制大约一至两个小时。不要BASTE!
  4. 你怎么知道它是否完成?那么,腿部会有一点摇晃和容易拉动,如果碰巧被叉子刺伤,果汁会变得清澈,皮肤看起来又好又脆!现在,为肉汁...
  5. 为肉汁:把鸡从锅里拿出来,放在一个盘子上(当你移动它时,一定要倾斜鸡肉,这样所有的汁液就会从里面倒入锅里) 。
  6. 将锅放在炉子顶部,并将燃烧器的热量升高。
  7. 将面粉放入量杯(或任何杯子)中,加入水并搅拌至光滑,然后将其加入到水滴中。
  8. 刮锅,搅拌,直到肉汁浓稠...从字面上看,大约1分钟。
  9. 用盐和胡椒调味。
<! --3 - > <! --2 - > <!营养信息

卡路里:293kcal

  • 来自脂肪的卡路里:59kcal
  • 来自Satfat的卡路里:15kcal
  • 脂肪:7g
  • 碳水化合物:6g
  • 饱和脂肪:2g 999胆固醇155mg 999钠220mg 999蛋白49g不溶纤维0g 999铁3mg 999锌3mg钙27mg 999镁: 57mg 999钾:576mg 999磷:481mg 999维生素A:107iu 999维生素A:31rae 999维生素A:31re维生素A视黄醇:31re维生素B1硫胺素:0mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:19mg 999维生素B12:1mcg 999维生素E阿尔法当量:1mg维生素E阿尔法Toco:1mg维生素E Iu: 维生素E镁:1mg 999丙氨酸:3g 999花生精:0g精氨酸:3g 999灰分:3g天冬氨酸:4g生物素:0mcg胆碱:1mg胆碱: 铜:0mg
  • 胱氨酸:1g
  • Dha:0g
  • 膳食纤维:0g
  • 交换:0淀粉叶酸食物:19mcg <99>叶酸食物:19mcg <99>叶酸:19mcg谷氨酸:8g 甘氨酸:2g 克重:291g <9组氨酸:2g 999碘:1mcg 999异亮氨酸:3g 999千焦:1227kj 999亮氨酸:4g 999亚油酸:1g 999亚麻酸:0g 999叶黄素玉米黄素:2mcg
  • 赖氨酸:4g
  • 锰:0mg
  • 蛋氨酸:1g
  • 单脂肪:2g肉豆蔻酸:0g <肉豆蔻醇>:0g
  • 净碳水化合物:6g烟酸等价物: 油酸:2g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:1g其它:6carbsg棕榈酸:1g棕榈醇:0g本多酸:3mg苯丙氨酸:2g 聚脂肪:2g脯氨酸:2g 999硒:43mcg 999丝氨酸:2g 999可溶纤维:0g 999硬脂酸:0g 999苏氨酸:2g 999色氨酸:1g 999酪氨酸:2g 999缬氨酸:2g 999维生素B6:1mg 999维生素K:6mcg 999水:224g
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