香脆香菇沙拉

香脆香菇沙拉
总时间35分钟成分含量 成分 14盎司(约30粒)香菇切成薄片 1/4茶匙盐 2汤匙芥花籽油 4杯切丝绿色或白菜(约1/2小头) 3杯切碎的红甘蓝(约1/4中等头) 5个葱,切成薄片 1/2杯香菜,切碎 2茶匙烤芝麻(装饰用) 布丁: 3汤匙水 2汤匙米酒醋 1汤匙红色味噌酱 2茶匙低钠酱油 1茶匙红糖 3/4茶匙磨碎的生姜 1汤匙菜籽油 1汤匙烤芝麻油 本配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 将所有敷料装入罐中并用紧身盖子盖住,并剧烈摇动30秒钟以混合。 将烤箱预热至400F。将两片带有羊皮纸的边缘烤盘和涂好的不粘锅烹饪喷雾涂在一起。在一个大碗里,用盐和油把蘑菇扔出去。在准备好的烤盘上铺上一层,烘烤,直到蘑菇有些皱缩变脆,大约20到25分钟。 在一个大型的混合碗里,结合白菜,葱,香菜和蘑菇。短时间摇动敷料以重新乳化,然后加入沙拉中并翻起来涂上。如果使用的话,均匀地将餐盘与顶部烤芝麻分开。 - > 营养信息 卡路里:248kcal 来自脂肪的卡路里:135kcal 来自Satfat的卡路里:12kcal 脂肪:15g总糖:6g 碳水化合物:28g 999饱和脂肪1g 999钠524m

总时间35分钟成分含量

成分

  • 14盎司(约30粒)香菇切成薄片
  • 1/4茶匙盐
  • 2汤匙芥花籽油
  • 4杯切丝绿色或白菜(约1/2小头)
  • 3杯切碎的红甘蓝(约1/4中等头)
  • 5个葱,切成薄片
  • 1/2杯香菜,切碎
  • 2茶匙烤芝麻(装饰用)
  • 布丁:
  • 3汤匙水
  • 2汤匙米酒醋
  • 1汤匙红色味噌酱
  • 2茶匙低钠酱油
  • 1茶匙红糖
  • 3/4茶匙磨碎的生姜<1> 1汤匙菜籽油
  • 1汤匙烤芝麻油
  • <! - 1 - >本配方来自我们的一本书:
立即购买

路线

将所有敷料装入罐中并用紧身盖子盖住,并剧烈摇动30秒钟以混合。

  1. 将烤箱预热至400F。将两片带有羊皮纸的边缘烤盘和涂好的不粘锅烹饪喷雾涂在一起。在一个大碗里,用盐和油把蘑菇扔出去。在准备好的烤盘上铺上一层,烘烤,直到蘑菇有些皱缩变脆,大约20到25分钟。
  2. 在一个大型的混合碗里,结合白菜,葱,香菜和蘑菇。短时间摇动敷料以重新乳化,然后加入沙拉中并翻起来涂上。如果使用的话,均匀地将餐盘与顶部烤芝麻分开。
  3. <! - > - >
营养信息

卡路里:248kcal

  • 来自脂肪的卡路里:135kcal
  • 来自Satfat的卡路里:12kcal
  • 脂肪:15g总糖:6g
  • 碳水化合物:28g 999饱和脂肪1g 999钠524mg蛋白质4g钙75mg 999镁38mg钾486mg膳食纤维6g叶酸单位脂肪:8g Omega3脂肪酸:1g Omega6脂肪酸:4g其他:14carbsg聚脂肪:5g可溶纤维:1g
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