花生酱花生酱

花生酱花生酱
总时间5分钟成分8计数量 成分 1/3杯未加糖花生酱 2个小辣椒(3 / 4- 1盎司),种子和切碎(处理时戴上塑料手套) 2个小蒜瓣,切碎 3汤匙芒果花蜜或苹果酒 1/4杯青柠汁 2汤匙酱油 1/4茶匙盐 2杯各种生蔬菜 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:5分钟 在搅拌器中,将花生酱,辣椒,大蒜,花蜜或苹果酒,酸橙汁,酱油和盐。加工直至形成厚而光滑的酱汁,根据需要添加更多的花蜜或苹果汁。与蔬菜一起蘸水。 卡路里:85千卡 卡路里来自脂肪:49千卡 卡路里来自Satfat:6千卡 脂肪:5g总糖:3g 碳水化合物:6g 999饱和脂肪1g 999钠381mg蛋白质3g 999铁0mg 999锌0mg 999钙15mg镁8mg钾钾: 115mg 磷:20mg 维生素A类胡萝卜素:205%维生素A:2046μU维生素A:102%维生素A:205%维生素C:18mg 999维生素B3烟酸: 0mg 999维生素Eα当量0mg维生素EαToco 0mg 98胡萝卜素937mcg生物素1mcg胆碱2mg铬0mcg膳食纤维: 2g二糖:0g氟化物:1mg叶酸Dfe:12mcg 99

总时间5分钟成分8计数量

成分

  • 1/3杯未加糖花生酱
  • 2个小辣椒(3 / 4- 1盎司),种子和切碎(处理时戴上塑料手套)
  • 2个小蒜瓣,切碎
  • 3汤匙芒果花蜜或苹果酒
  • 1/4杯青柠汁
  • 2汤匙酱油
  • 1/4茶匙盐
  • 2杯各种生蔬菜
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:5分钟
  1. 在搅拌器中,将花生酱,辣椒,大蒜,花蜜或苹果酒,酸橙汁,酱油和盐。加工直至形成厚而光滑的酱汁,根据需要添加更多的花蜜或苹果汁。与蔬菜一起蘸水。
<!营养信息

卡路里:85千卡

  • 卡路里来自脂肪:49千卡
  • 卡路里来自Satfat:6千卡
  • 脂肪:5g总糖:3g
  • 碳水化合物:6g 999饱和脂肪1g 999钠381mg蛋白质3g 999铁0mg 999锌0mg 999钙15mg镁8mg钾钾: 115mg
  • 磷:20mg 维生素A类胡萝卜素:205%维生素A:2046μU维生素A:102%维生素A:205%维生素C:18mg 999维生素B3烟酸: 0mg 999维生素Eα当量0mg维生素EαToco 0mg 98胡萝卜素937mcg生物素1mcg胆碱2mg铬0mcg膳食纤维: 2g二糖:0g氟化物:1mg叶酸Dfe:12mcg 999叶酸食物:12mcg 99叶酸:12mcg 99克重量:59g叶黄素玉米黄素:80mcg
  • 番茄红素:0mcg
  • 锰:0mg
  • 钼:2mcg
  • 单糖:0g金字塔形肉:泛酸酸:0mg 999硒:0mcg 999可溶纤维:0g 999维生素B6:0mg 999维生素K:5mcg 999水:43g
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