嘎吱咬嚼的奶油紫色Slaw

嘎吱咬嚼的奶油紫色Slaw
总时间4分钟成分6计数量 4汤匙0%普通希腊酸奶 2汤匙苹果醋 2汤匙加2茶匙苹果汁 4杯薄切片紫甘蓝 1/2杯切碎苹果 1 / 4杯烤过的盐渍葵花籽 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:4分钟 在一个大碗中,将酸奶,醋和果汁一起搅拌至光滑。加入卷心菜,苹果和向日葵种子并好好折腾。 营养信息 来自脂肪的卡路里:37Kcal 来自Satfat的卡路里:4kcal 脂肪:4g总糖:6g 碳水化合物:11g 饱和脂肪:0g 999钠:54mg 999蛋白质:4g不溶纤维:2g 999铁:1mg 999锌:1mg 999钙:49mg镁:23mg 钾:266mg 999磷:116mg 999维生素A类胡萝卜素:79re维生素A:787iu 999维生素A:39rae 999维生素A:79re维生素C:41mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:1mg 999维生素E阿尔法当量:2mg 999维生素E阿尔法托克:2mg 999维生素E 1u:3iu 999维生素E镁:2mg 999丙氨酸:0g精氨酸:0g 999灰分:1g天门冬氨酸

总时间4分钟成分6计数量

  • 4汤匙0%普通希腊酸奶
  • 2汤匙苹果醋
  • 2汤匙加2茶匙苹果汁
  • 4杯薄切片紫甘蓝
  • 1/2杯切碎苹果
  • 1 / 4杯烤过的盐渍葵花籽
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:4分钟
  1. 在一个大碗中,将酸奶,醋和果汁一起搅拌至光滑。加入卷心菜,苹果和向日葵种子并好好折腾。

营养信息

<!卡路里:89kcal
  • 来自脂肪的卡路里:37kcal
  • 来自Satfat的卡路里:4kcal
  • 脂肪:4g总糖:6g
  • 碳水化合物:11g
  • 饱和脂肪:0g 999钠:54mg 999蛋白质:4g不溶纤维:2g 999铁:1mg 999锌:1mg 999钙:49mg镁:23mg
  • 钾:266mg 999磷:116mg 999维生素A类胡萝卜素:79re维生素A:787iu 999维生素A:39rae 999维生素A:79re维生素C:41mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:1mg 999维生素E阿尔法当量:2mg 999维生素E阿尔法托克:2mg 999维生素E 1u:3iu 999维生素E镁:2mg 999丙氨酸:0g精氨酸:0g 999灰分:1g天门冬氨酸:0gβ-胡萝卜素等同物:473mcgβ-胡萝卜素:472mcg生物素:2mcg 硼:25mcg 999胆碱:17mg 999铬:0mcg 999铜:0mg 999隐晶黄质:2mcg 999膳食纤维:2g 999二糖:1g
  • 交换:1脂肪
  • 兑换:0fruit
  • 兑换:0starch
  • 兑换:1veg叶酸食物:32mcg叶酸:32mcg果糖:3g葡萄糖:2g谷氨酸:1g <99>血糖:40指数<99>血糖:甘氨酸:0g重量:124g组氨酸:0g异亮氨酸:0g 999千焦:371kj 999亮氨酸:0g 999亚油酸:3g 999叶黄素玉米黄质: 234mcg番茄红素:14mcg 999赖氨酸:0g 999锰:0mg 999:4mcg 999单糖:4g单脂肪:1g净碳水化合物:8g烟酸等价物:1mg 油:1g Omega6脂肪酸:3g其他:2carbsg棕榈酸:0g泛酸:1mg苯丙氨酸:0g <99>聚脂肪:3g
  • 脯氨酸:0g 硒:7mcg 999丝氨酸:0g 999可溶纤维:0g 999硬脂酸:0g 999蔗糖:1g 999苏氨酸:0g 999酪氨酸:0g
  • 缬氨酸:0g 维生素B6:0mg 999维生素K:27mcg
  • 水:91g
  • <! --3 - >