嘎吱咬嚼的花生广场

嘎吱咬嚼的花生广场
这些美味的广场打扮成一种常见的健康和令人满意的美食。空气爆米花的脂肪和卡路里通常低于在油中煮熟的种类。对于最健康的爆米花,使用热空气波普尔,并省略黄油和盐。 总时间8分钟成分尺寸 成分 1汤匙黄油 1/3杯蜂蜜 1/4杯装红糖 1/3杯天然花生酱 1茶匙香草提取物 3杯普通爆米花 2杯脆米片 2杯燕麦圆片 1/3杯无盐花生,切碎 1/3杯巧克力片 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 用一块13“X 9”x 2“的烤盘放上箔片,将箔片放在两端,用烹饪喷雾器涂上箔片 在一个大的不粘锅中,将黄油,蜂蜜和红糖在低温下搅拌,频繁搅拌,将热锅中的热水倒入锅中,加入花生酱和香草,将锅放回锅中,不断搅拌2分钟,直至混合物充分混合, 将锅放热,加入爆米花,大米和燕麦谷物和花生,搅拌至均匀涂上花生酱混合物,转入准备好的锅中,用喷雾喷洒双手并将混合物稳固地按压放入平底锅中,如果使用的话,撒上巧克力片,然后完全冷却在架子上 用平底锅从平底锅中取出,丢弃铝箔,切成方块即可食用 营养信息 卡路里:83kcal 来自脂肪的卡路里:30kcal 来自Satfat的卡路里:6kcal 脂肪:3g 总糖:7g C

这些美味的广场打扮成一种常见的健康和令人满意的美食。空气爆米花的脂肪和卡路里通常低于在油中煮熟的种类。对于最健康的爆米花,使用热空气波普尔,并省略黄油和盐。

总时间8分钟成分尺寸<! - 1 - >

成分

  • 1汤匙黄油
  • 1/3杯蜂蜜
  • 1/4杯装红糖
  • 1/3杯天然花生酱
  • 1茶匙香草提取物
  • 3杯普通爆米花
  • 2杯脆米片
  • 2杯燕麦圆片
  • 1/3杯无盐花生,切碎
  • 1/3杯巧克力片
这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

<! - 2 - >
  1. 用一块13“x 9”x 2“的烤盘放上箔片,将箔片放在两端,用烹饪喷雾器涂上箔片
  2. 在一个大的不粘锅中,将黄油,蜂蜜和红糖在低温下搅拌,频繁搅拌,将热锅中的热水倒入锅中,加入花生酱和香草,将锅放回锅中,不断搅拌2分钟,直至混合物充分混合,
  3. 将锅放热,加入爆米花,大米和燕麦谷物和花生,搅拌至均匀涂上花生酱混合物,转入准备好的锅中,用喷雾喷洒双手并将混合物稳固地按压放入平底锅中,如果使用的话,撒上巧克力片,然后完全冷却在架子上
  4. 用平底锅从平底锅中取出,丢弃铝箔,切成方块即可食用
<! - 3 - >

营养信息

  • 卡路里:83kcal
  • 来自脂肪的卡路里:30kcal
  • 来自Satfat的卡路里:6kcal
  • 脂肪:3g
  • 总糖:7g <90> Carbohydra tes 12g 999饱和脂肪1g胆固醇1mg 999钠38mg蛋白质2g 999铁0mg 999锌0mg 999钙4mg 999镁:6mg
  • 钾:39mg
  • 磷:13mg 维生素A类胡萝卜素:0re维生素A:59iu维生素A:14维生素A维生素A:视黄醇:13维生素C: 1mg维生素B1硫胺素0mg维生素B2核黄素0mg维生素B3烟酸1mg维生素B12 0mcg维生素E阿尔法Toco 0mg 999酒精0g
  • β-胡萝卜素2mcg胆碱0mg膳食纤维1g二糖2g 999氟化物0mg叶酸Dfe 8mcg 99叶酸食物3mcg克重19g锰:0mg 999单糖:4g单脂肪:1g烟酸等价物:1mg 999 Omega6脂肪酸:0g其他:4卡布奇克聚脂肪:0g
  • 硒:0mcg
  • 可溶性纤维:0g
  • 维生素B6:0mg
  • 维生素K:0mcg
  • 水:1g