脆脆松软的鸡肉配花生酱汁

脆脆松软的鸡肉配花生酱汁
总时间10分钟成分12 CountServing尺寸 成分 2汤匙橙汁 2汤匙米酒醋 2汤匙切碎的新鲜香菜 1汤匙奶油花生酱 1汤匙水 1个大葱,切片 1/2茶匙亚麻籽油 1/2茶匙磨碎的橙皮 2杯(8盎司)凉拌卷心菜混合物 1/2杯切碎的熟鸡胸肉(2盎司) 1/4红甜椒,切成薄片 1/4芒果,切成火柴笋 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟 在一个大碗中,将橙汁,醋,香菜,花生酱,水,葱,油和橙皮。加入凉拌卷心菜,鸡肉,胡椒和芒果。折腾外套。 - > 营养信息 卡路里:411kcal 来自脂肪的卡路里:189kcal 来自Satfat的卡路里:37kcal 脂肪:21g总糖:14g 碳水化合物:44g 饱和脂肪:4g 胆固醇:25mg 999钠:382mg 999蛋白质:17g不溶纤维:4g 999铁:3mg 999钙:155mg 999 :88mg 999钾:1051mg维生素A类胡萝卜素:171re维生素A:1712iu 999维生素C:156mg 999维生素B 12:0mcg 999维生素D Iu:6iu 999维生素E Iu:5iu膳食纤维:9g叶酸D

总时间10分钟成分12 CountServing尺寸

成分

  • 2汤匙橙汁
  • 2汤匙米酒醋
  • 2汤匙切碎的新鲜香菜
  • 1汤匙奶油花生酱
  • 1汤匙水
  • 1个大葱,切片
  • 1/2茶匙亚麻籽油
  • 1/2茶匙磨碎的橙皮
  • 2杯(8盎司)凉拌卷心菜混合物
  • 1/2杯切碎的熟鸡胸肉(2盎司)
  • 1/4红甜椒,切成薄片
  • 1/4芒果,切成火柴笋
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟
  1. 在一个大碗中,将橙汁,醋,香菜,花生酱,水,葱,油和橙皮。加入凉拌卷心菜,鸡肉,胡椒和芒果。折腾外套。
<! - > - >

营养信息

  • 卡路里:411kcal
  • 来自脂肪的卡路里:189kcal
  • 来自Satfat的卡路里:37kcal
  • 脂肪:21g总糖:14g
  • 碳水化合物:44g 饱和脂肪:4g 胆固醇:25mg 999钠:382mg 999蛋白质:17g不溶纤维:4g 999铁:3mg 999钙:155mg 999 :88mg 999钾:1051mg维生素A类胡萝卜素:171re维生素A:1712iu 999维生素C:156mg 999维生素B 12:0mcg 999维生素D Iu:6iu 999维生素E Iu:5iu膳食纤维:9g叶酸Dfe:188mcg克重:474g单一脂肪:8g Omega3脂肪酸:1g Omega6脂肪酸:4g99克,聚脂肪:6g
  • 可溶纤维:4g <99>淀粉:10g水:388g
  • <! --3 - >