古巴黑豆I

古巴黑豆I
没时间煮自己的豆子?慢炖锅使其实用。只要让他们在一夜之间或在工作时煨一下,而且他们已经准备好了。比罐头便宜呢! 总时间4小时10分钟成分12 CountServing尺寸 成分 2 C黑豆 14 1/2盎司罐装西红柿 1切碎的洋葱 1切碎的青椒 3瓣大蒜 1 1/2茶匙盐 1茶匙小茴香 1/2茶匙牛至 1片月桂叶 5 C水 2汤匙红酒醋 这个配方来自我们的一个书籍: 立即购买 路线 prep:10 MinutesCook:240 Minutes 合并2个黑豆,一个14.5盎司的西红柿;切碎的洋葱和青椒,3瓣大蒜,1/2茶匙盐,1茶匙小茴香,1/2茶匙牛至,月桂叶和5克水。盖;在4至6小时或8至10小时的时间内烹饪。搅拌2汤匙红葡萄酒醋。用盐和胡椒调味。 卡路里:161kcal 来自脂肪的卡路里:2kcal 来自Satfat的卡路里:0kcal 脂肪:0g 总糖:8g 碳水化合物:32g 999钠:535mg 999蛋白质:10g 999钙:91mg 99镁:11mg 991钾:781mg膳食纤维:11g叶酸盐:8mcg其他:12carbsg 可溶纤维:0g

没时间煮自己的豆子?慢炖锅使其实用。只要让他们在一夜之间或在工作时煨一下,而且他们已经准备好了。比罐头便宜呢!

总时间4小时10分钟成分12 CountServing尺寸<! - 1 - >

成分

  • 2 C黑豆
  • 14 1/2盎司罐装西红柿
  • 1切碎的洋葱
  • 1切碎的青椒
  • 3瓣大蒜
  • 1 1/2茶匙盐
  • 1茶匙小茴香
  • 1/2茶匙牛至
  • 1片月桂叶
  • 5 C水
  • 2汤匙红酒醋
这个配方来自我们的一个书籍:

立即购买

路线

<! - 2 - > prep:10 MinutesCook:240 Minutes
  1. 合并2个黑豆,一个14.5盎司的西红柿;切碎的洋葱和青椒,3瓣大蒜,1/2茶匙盐,1茶匙小茴香,1/2茶匙牛至,月桂叶和5克水。盖;在4至6小时或8至10小时的时间内烹饪。搅拌2汤匙红葡萄酒醋。用盐和胡椒调味。
<!营养信息

卡路里:161kcal

  • 来自脂肪的卡路里:2kcal
  • 来自Satfat的卡路里:0kcal
  • 脂肪:0g
  • 总糖:8g
  • 碳水化合物:32g 999钠:535mg 999蛋白质:10g 999钙:91mg 99镁:11mg 991钾:781mg膳食纤维:11g叶酸盐:8mcg其他:12carbsg
  • 可溶纤维:0g