古巴风格的猪肉滑块

古巴风格的猪肉滑块
总时间4小时20分钟成分11 CountServing尺寸 成分 4磅无骨猪肉肩,修剪脂肪 6大丁香大蒜,切碎,分成 2茶匙小茴香 2茶匙干牛至 1/2杯鲜青柠汁 1/2杯新鲜橙汁 12片低脂瑞士奶酪(1/2磅),一半 24个滑块卷 3/4磅低钠熟食火腿片 48莳萝腌菜切片 12茶匙芥末 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:20分钟烹饪:240分钟 将猪肉放入轻轻上油的慢炖锅中。撒上大蒜,小茴香和牛至的一半。将剩余的大蒜,小茴香和牛至与柑橘汁混合并倒入锅中。 在低处烹饪4到5个小时,或者直到猪肉变熟并煮熟。转移到砧板上,把猪肉切成碎片。从锅中脱脂并预留果汁。 将奶酪分成卷筒顶部和烤盘,直至融化。铺上火腿和猪肉卷的底部,淋上果汁。每个顶端都有泡菜,芥末和卷的顶部。 营养信息 卡路里:442kcal 来自脂肪的卡路里:128kcal 来自Satfat的卡路里:36kcal 脂肪:14g总糖:3g 碳水化合物:35g 999饱和脂肪4g 999胆固醇109mg 999钠681mg蛋白41g铁2mg 999锌5mg钙225mg 999镁: 40mg 999钾:599mg 999磷

总时间4小时20分钟成分11 CountServing尺寸

成分

  • 4磅无骨猪肉肩,修剪脂肪
  • 6大丁香大蒜,切碎,分成
  • 2茶匙小茴香
  • 2茶匙干牛至
  • 1/2杯鲜青柠汁
  • 1/2杯新鲜橙汁
  • 12片低脂瑞士奶酪(1/2磅),一半
  • 24个滑块卷
  • 3/4磅低钠熟食火腿片
  • 48莳萝腌菜切片
  • 12茶匙芥末
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:20分钟烹饪:240分钟
  1. 将猪肉放入轻轻上油的慢炖锅中。撒上大蒜,小茴香和牛至的一半。将剩余的大蒜,小茴香和牛至与柑橘汁混合并倒入锅中。
  2. 在低处烹饪4到5个小时,或者直到猪肉变熟并煮熟。转移到砧板上,把猪肉切成碎片。从锅中脱脂并预留果汁。
  3. 将奶酪分成卷筒顶部和烤盘,直至融化。铺上火腿和猪肉卷的底部,淋上果汁。每个顶端都有泡菜,芥末和卷的顶部。
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营养信息

  • 卡路里:442kcal
  • 来自脂肪的卡路里:128kcal
  • 来自Satfat的卡路里:36kcal
  • 脂肪:14g总糖:3g
  • 碳水化合物:35g 999饱和脂肪4g 999胆固醇109mg 999钠681mg蛋白41g铁2mg 999锌5mg钙225mg 999镁: 40mg 999钾:599mg 999磷396mg维生素A类胡萝卜素9re维生素A 120iu 999维生素A 14维生素A视黄醇10维生素C 10mg维生素B1硫胺素:1mg 999维生素B2核黄素:1mg 999维生素B3烟酸:6mg 999维生素B12:2mcg 999维生素D 1u:1iu维生素E阿托科:1mg
  • β-胡萝卜素:35mcg生物素:4mcg 999胆碱:6mg 999铬:0mcg 999铜:0mg 999膳食纤维:1g 999二糖:0g 99%叶酸Dfe:13mcg
  • 叶酸食物:13mcg克重:287g碘:0mcg 999锰:0mg 999单糖:1g单一脂肪:5g烟酸等价物:12mg 999 Omega3脂肪酸酸:0g
  • Omega6Fatt y酸1g其他32carbsg泛酸1mg聚脂1g硒42mcg 999维生素B6 1mg 999维生素K 13mcg 999水155g
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