古巴式三明治

古巴式三明治
总时间15分钟成分7计数量 成分 1汤匙芥末 1茶匙莳萝咸菜津津有味 2片(每片1盎司)夏威夷或面包面包 1盎司减钠熟食火腿 1盎司减钠熟食火鸡乳房 1片(3/4盎司)减脂瑞士奶酪 1茶匙菜籽油,分为 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟烹饪:5分钟 用中火加热帕尼尼压榨机或小型不粘锅煎锅,或预热电动帕尼尼新闻。 把芥末和津津有味地放在一个小碗里。涂在每片面包的一面。与火腿,土耳其,奶酪和剩余的面包切片顶部。用1/2茶匙的油刷三明治的一面。 将夹心油面朝下放在帕尼尼压榨机或煎锅上。用剩余的1/2茶匙油刷上面。关闭印刷机,或者,如果使用煎锅,将三明治放在用铝箔包裹的厚板上。按下压扁。煮5分钟,或直到三明治在底部呈金黄色。翻转三明治并煮3到5分钟,或直到底部呈金黄色,奶酪融化。 营养信息 卡路里:358Kcal 来自脂肪的卡路里:132kcal 来自Satfat的卡路里:36kcal 脂肪:15g 总糖:10g 碳水化合物:33g饱和脂肪4g胆固醇46mg 999钠1019mg蛋白质26g铁3mg 999锌1mg 999钙276mg镁: 19mg 999钾:184mg

总时间15分钟成分7计数量

成分

  • 1汤匙芥末
  • 1茶匙莳萝咸菜津津有味
  • 2片(每片1盎司)夏威夷或面包面包
  • 1盎司减钠熟食火腿
  • 1盎司减钠熟食火鸡乳房
  • 1片(3/4盎司)减脂瑞士奶酪
  • 1茶匙菜籽油,分为
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟烹饪:5分钟
  1. 用中火加热帕尼尼压榨机或小型不粘锅煎锅,或预热电动帕尼尼新闻。
  2. 把芥末和津津有味地放在一个小碗里。涂在每片面包的一面。与火腿,土耳其,奶酪和剩余的面包切片顶部。用1/2茶匙的油刷三明治的一面。
  3. 将夹心油面朝下放在帕尼尼压榨机或煎锅上。用剩余的1/2茶匙油刷上面。关闭印刷机,或者,如果使用煎锅,将三明治放在用铝箔包裹的厚板上。按下压扁。煮5分钟,或直到三明治在底部呈金黄色。翻转三明治并煮3到5分钟,或直到底部呈金黄色,奶酪融化。
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营养信息

  • 卡路里:358kcal
  • 来自脂肪的卡路里:132kcal
  • 来自Satfat的卡路里:36kcal
  • 脂肪:15g
  • 总糖:10g
  • 碳水化合物:33g饱和脂肪4g胆固醇46mg 999钠1019mg蛋白质26g铁3mg 999锌1mg 999钙276mg镁: 19mg 999钾:184mg 999磷:133mg维生素A类胡萝卜素:7Re 999维生素A:285iu 999维生素A:7维生素A维生素A:维生素C:2mg维生素C:2mg维生素B1硫胺素:1mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:3mg 999维生素B12:0mcg 999维生素D Iu:7iu 999维生素D Mcg:0mcg 999维生素E阿尔法Toco:1mgΒ胡萝卜素:31mcg胆碱:22mg铬:1mcg 999铜:0mg 999膳食纤维:2g 999叶酸Dfe:39mcg 999叶酸食物:3mcg克重:159g锰:0mg 999单糖:0g单脂肪:5g烟酸等价物:4mgΩ3脂肪酸:1gΩ6脂肪酸: 1克<其他:21卡bsg
  • 泛酸:0mg 999脂肪:2g 999硒:16mcg 999维生素B6:0mg 999维生素K:8mcg 999水:64g
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