咖喱鸡和桃披肩

咖喱鸡和桃披肩
这是一顿美餐,而且之后你甚至不需要点心 - 它已包含在内!我们的六个孩子在青少年时期享受这些时光,现在我们的孙子们也要求他们。 总时间20分钟成分10 CountServing尺寸 成分 1汤匙菜籽油 1磅无骨去皮鸡胸肉,切成1/2“块 1/4杯切片杏仁 2个葱,切碎 2茶匙咖喱粉 1/2茶匙辣椒酱 4个桃子,去皮,去核,切片 2汤匙苹果醋 4个生菜叶,撕成大小碎片 4个全麦玉米饼(8“直径) 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟烹饪:10分钟 用中火加热大锅中的油。加入鸡肉,杏仁,葱,咖喱粉和辣酱。煮,搅拌5分钟,或直到鸡肉煮熟。用开槽的勺子去掉一个大碗。保持温暖。 将桃子和醋加入同一个煎锅中。煮,搅拌3分钟,或直到桃子刚刚加热通过。将桃子和生菜搅拌成鸡肉混合物。在玉米饼之间分配并卷起来。 营养信息 卡路里:362kcal 来自脂肪的热量:80kcal 来自Satfat的卡路里:9kcal 来自Transfat的卡路里:0kcal 脂肪:9g 总糖:13g 999碳水化合物46g 999饱和脂肪1g 999胆固醇66mg 999钠330mg蛋白质33g不溶纤维3

这是一顿美餐,而且之后你甚至不需要点心 - 它已包含在内!我们的六个孩子在青少年时期享受这些时光,现在我们的孙子们也要求他们。

总时间20分钟成分10 CountServing尺寸<! - 1 - >

成分

  • 1汤匙菜籽油
  • 1磅无骨去皮鸡胸肉,切成1/2“块
  • 1/4杯切片杏仁
  • 2个葱,切碎
  • 2茶匙咖喱粉
  • 1/2茶匙辣椒酱
  • 4个桃子,去皮,去核,切片
  • 2汤匙苹果醋
  • 4个生菜叶,撕成大小碎片
  • 4个全麦玉米饼(8“直径)
<! - 2 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟烹饪:10分钟
  1. 用中火加热大锅中的油。加入鸡肉,杏仁,葱,咖喱粉和辣酱。煮,搅拌5分钟,或直到鸡肉煮熟。用开槽的勺子去掉一个大碗。保持温暖。
  2. 将桃子和醋加入同一个煎锅中。煮,搅拌3分钟,或直到桃子刚刚加热通过。将桃子和生菜搅拌成鸡肉混合物。在玉米饼之间分配并卷起来。
<! - 3 - >

营养信息

  • 卡路里:362kcal
  • 来自脂肪的热量:80kcal
  • 来自Satfat的卡路里:9kcal
  • 来自Transfat的卡路里:0kcal
  • 脂肪:9g
  • 总糖:13g 999碳水化合物46g 999饱和脂肪1g 999胆固醇66mg 999钠330mg蛋白质33g不溶纤维3g 999铁3mg
  • 锌:2mg 999钙:64mg 999镁:100mg 996钾:766mg 999磷:401mg维生素A类胡萝卜素:73re维生素A:765iu 999维生素A:43rae维生素A:80re 999维生素A视黄醇:7re 999维生素C:14mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:15mg 999维生素B12:0mcg
  • 维生素Eα等价物:4mg维生素E阿尔法Toco:4mg维生素E Iu:6iu 999维生素E Mg:4mgΒβ胡萝卜素等同物:445mcgβ胡萝卜素:394mcg生物素:8mcg 999铜:0mg 999膳食纤维:6g叶酸Dfe:38mcg 999叶酸食物:27mcg叶酸:27mcg克重:352g
  • 碘:5mcg 单味脂肪:5g烟酸等价物21mg聚脂肪2g硒21mcg 999可溶性纤维1g维生素B6 1mg 999维生素K 23mcg 99%水:260g