咖喱椰子虾汤

咖喱椰子虾汤
总计时间32分钟成分12计数量 成分 1箱(32盎司)无脂低钠蔬菜汤 2杯水 3根胡萝卜,切丝 8盎司豆荚,切成薄片 1 1/2汤匙减少 - 钠酱油 1汤匙磨碎的生姜 1瓣大蒜,切碎 6盎司荞麦面(100%荞麦)面条或全麦天使头发,碎成两半 1磅大虾,去皮和 1杯轻椰奶 1/4茶匙绿咖喱酱 4个大葱,斜切 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:20分钟厨房:12分钟 将肉汤,水,胡萝卜,雪豆,酱油,姜和大蒜在高温下放入大锅中煮沸。加入面条并煮沸6分钟,或直到人类食用。 加入虾,椰奶和咖喱酱,煮2分钟,或直到虾不透明。 分成8碗。与葱的顶部。 卡路里:190Kcal 来自脂肪的卡路里:29kcal 来自Satfat的卡路里:16kcal 脂肪:3g 总糖:4g 碳水化合物:24g饱和脂肪2g胆固醇86mg 999钠466mg蛋白质16g 999钙75mg膳食纤维2g 99%单脂肪:0g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g其他:2carbsg聚脂肪:1g可溶纤维:1g

总计时间32分钟成分12计数量

成分

  • 1箱(32盎司)无脂低钠蔬菜汤
  • 2杯水
  • 3根胡萝卜,切丝
  • 8盎司豆荚,切成薄片
  • 1 1/2汤匙减少 - 钠酱油
  • 1汤匙磨碎的生姜
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 6盎司荞麦面(100%荞麦)面条或全麦天使头发,碎成两半
  • 1磅大虾,去皮和
  • 1杯轻椰奶
  • 1/4茶匙绿咖喱酱
  • 4个大葱,斜切
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:20分钟厨房:12分钟
  1. 将肉汤,水,胡萝卜,雪豆,酱油,姜和大蒜在高温下放入大锅中煮沸。加入面条并煮沸6分钟,或直到人类食用。
  2. 加入虾,椰奶和咖喱酱,煮2分钟,或直到虾不透明。
  3. 分成8碗。与葱的顶部。
<!营养信息

卡路里:190kcal

  • 来自脂肪的卡路里:29kcal
  • 来自Satfat的卡路里:16kcal
  • 脂肪:3g
  • 总糖:4g
  • 碳水化合物:24g饱和脂肪2g胆固醇86mg 999钠466mg蛋白质16g 999钙75mg膳食纤维2g 99%单脂肪:0g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g其他:2carbsg聚脂肪:1g可溶纤维:1g
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