咖喱花生

咖喱花生
这个配方与山核桃和核桃一样好。如果您愿意,可随时替换那些坚果。 总时间15分钟成分7计数量 成分 2茶匙菜籽油 1杯干烤无盐花生 1茶匙咖喱粉 1/4洋葱,切碎 2汤匙切碎的新鲜香菜 茶匙盐 一小块红辣椒(可选) 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟烹饪:5分钟 用中火加热煎锅1分钟。加入花生和咖喱粉。库克,不断搅拌,约2分钟或直到金黄。如果使用,加入洋葱,香菜,盐和磨碎的红辣椒。煮约2分钟或直到洋葱变黄。保暖或在室温下使用。 卡路里:120Kcal 来自脂肪的卡路里:92kcal 来自Satfat的卡路里:12kcal 脂肪:10g总糖:1g 碳水化合物:5g 999饱和脂肪:1g 999钠:38mg蛋白质:4g 999铁:1mg 999锌:1mg 999钙:12mg 99镁:33mg钾:磷酸盐:133mg 99磷:68mg 999维生素A类胡萝卜素:3Re 999维生素A:31iu 999维生素A:2rae 999维生素C:1mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B3烟酸:3mg维生素E阿尔法Toco:2mgΒβ胡萝卜素:18mcg生物素:0mcg

这个配方与山核桃和核桃一样好。如果您愿意,可随时替换那些坚果。

总时间15分钟成分7计数量

成分

  • 2茶匙菜籽油
  • 1杯干烤无盐花生
  • 1茶匙咖喱粉
  • 1/4洋葱,切碎
  • 2汤匙切碎的新鲜香菜
  • 茶匙盐
  • 一小块红辣椒(可选)
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟烹饪:5分钟
  1. 用中火加热煎锅1分钟。加入花生和咖喱粉。库克,不断搅拌,约2分钟或直到金黄。如果使用,加入洋葱,香菜,盐和磨碎的红辣椒。煮约2分钟或直到洋葱变黄。保暖或在室温下使用。
<!营养信息

卡路里:120kcal

  • 来自脂肪的卡路里:92kcal
  • 来自Satfat的卡路里:12kcal
  • 脂肪:10g总糖:1g
  • 碳水化合物:5g 999饱和脂肪:1g 999钠:38mg蛋白质:4g 999铁:1mg 999锌:1mg 999钙:12mg 99镁:33mg钾:磷酸盐:133mg 99磷:68mg 999维生素A类胡萝卜素:3Re 999维生素A:31iu 999维生素A:2rae 999维生素C:1mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B3烟酸:3mg维生素E阿尔法Toco:2mgΒβ胡萝卜素:18mcg生物素:0mcg Ch胆碱:1mg 999铜:0mg 999膳食纤维:2g 999二糖:0g <1% 氟化物:0mg 999叶酸Dfe:28mcg 999叶酸食物:28mcg 999重量:25g碘:0mcg 999锰:0mg 999钼:0mcg 999单糖:0g单氨基脂肪:5g烟酸等价物:3mg Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:3g其他:2carbsg本多酸:0mg99g聚脂肪:3g硒:1mcg
  • 维生素B6:0mg
  • V itamin K:3mcg
  • 水:5g
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