咖喱Skillet Rice

咖喱Skillet Rice
这种淡黄色的米饭菜肴让印度咖喱美味。 总时间31分钟成分8计数量 成分 1茶匙油 1杯冷冻切碎的洋葱 2瓣大蒜,切碎 1 1/2杯印度香米 1茶匙咖喱粉末 4杯冷冻脱脂鸡汤,解冻 1汤匙糖 1/2茶匙盐 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:2分钟冷却时间:29分钟 用无粘喷雾器涂上一个大型不粘锅,将中高热放置至高温。加入油,洋葱和大蒜。煮,搅拌5分钟,或直到洋葱变软但不变褐。加入米饭和咖喱粉。煮,搅拌2分钟,或直到香。添加股票,糖和盐。煮滚。将热量降低,覆盖并煮20分钟,或直到大米变软。 卡路里:124Kcal 来自脂肪的卡路里:19kcal 来自Satfat的卡路里:4kcal 脂肪:2g总糖:4g 碳水化合物:22g 999饱和脂肪0g 999胆固醇4mg 999钠318mg蛋白质5g铁1mg 999锌0mg 999钙11mg 99镁: 8mg 999钾:162mg 999磷:40mg维生素A类胡萝卜素:维生素A:7iu 999维生素A:1维生素A:维生素A维生素A:维生素A 1 Ret维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:2

这种淡黄色的米饭菜肴让印度咖喱美味。

总时间31分钟成分8计数量

成分

  • 1茶匙油
  • 1杯冷冻切碎的洋葱
  • 2瓣大蒜,切碎
  • 1 1/2杯印度香米
  • 1茶匙咖喱粉末
  • 4杯冷冻脱脂鸡汤,解冻
  • 1汤匙糖
  • 1/2茶匙盐
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:2分钟冷却时间:29分钟
  1. 用无粘喷雾器涂上一个大型不粘锅,将中高热放置至高温。加入油,洋葱和大蒜。煮,搅拌5分钟,或直到洋葱变软但不变褐。加入米饭和咖喱粉。煮,搅拌2分钟,或直到香。添加股票,糖和盐。煮滚。将热量降低,覆盖并煮20分钟,或直到大米变软。
<!营养信息

卡路里:124kcal

  • 来自脂肪的卡路里:19kcal
  • 来自Satfat的卡路里:4kcal
  • 脂肪:2g总糖:4g
  • 碳水化合物:22g 999饱和脂肪0g 999胆固醇4mg 999钠318mg蛋白质5g铁1mg 999锌0mg 999钙11mg 99镁: 8mg 999钾:162mg 999磷:40mg维生素A类胡萝卜素:维生素A:7iu 999维生素A:1维生素A:维生素A维生素A:维生素A 1 Ret维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:2mg 999维生素Eα当量:0mg维生素E阿尔法Toco:0mg
  • β-胡萝卜素:2mcg生物素:1mcg 999胆碱:1mg 999铜:0mg 999膳食纤维:1g 999二糖:0g 999氟:0mg 99叶酸Dfe:10mcg叶酸食物:10mcg叶酸:10mcg克重:160g碘:0mcg 999叶黄素玉米黄素:1mcg 999锰:0mg 999钼:1mcg 999单糖: 1g
  • 单脂肪:1g
  • Myp金刚烷:1粒 999 999 999 木结构:0%可见度烟酸等价物:2mg 999欧米茄3脂肪酸:0g 999欧米茄6脂肪酸:1g 999其他:17卡伯斯克聚脂肪:1g 999硒: 3mcg
  • 维生素B6:0mg
  • 维生素K:2mcg
  • 水:131g
  • <! --3 - >