咖喱华尔道夫沙拉

咖喱华尔道夫沙拉
总时间15分钟成分9计数量 成分 1 / 2杯核桃,粗糙切碎 1杯0%普通希腊酸奶 1汤匙温和咖喱粉 12盎司(约2杯)预煮无骨,无皮鸡胸肉,切碎 2杯煮熟的棕色米饭 2根排骨芹菜,切碎 1个奶奶史密斯苹果,切碎 1/4杯切碎的红洋葱 6个半杏干,切碎 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:12分钟烹饪:3分钟 将核桃放入中等锅中,用中等加热,常常摇动锅3到5分钟,或直到轻微烤。转移到一个盘子冷却。 将酸奶和咖喱粉放入一个大碗中。加入核桃,鸡肉,米饭,芹菜,苹果,洋葱和杏子,并将其彻底结合。在室温下使用并冷藏未使用的部分。 卡路里:365Kcal 来自脂肪的卡路里:106kcal 来自Satfat的卡路里:14kcal 脂肪:12g 总糖:10g 碳水化合物:37g 999饱和脂肪2g 999胆固醇57mg 999钠155mg蛋白29g铁2mg 999锌2mg钙113mg 99镁: 98mg 999钾:695mg 999磷:395mg 999维生素A类胡萝卜素:35re维生素A:380iu 999维生素A:26维生素A维生素A:维生素C:8mg维生素C:6mg维生素B1硫胺

总时间15分钟成分9计数量

成分

  • 1 / 2杯核桃,粗糙切碎
  • 1杯0%普通希腊酸奶
  • 1汤匙温和咖喱粉
  • 12盎司(约2杯)预煮无骨,无皮鸡胸肉,切碎
  • 2杯煮熟的棕色米饭
  • 2根排骨芹菜,切碎
  • 1个奶奶史密斯苹果,切碎
  • 1/4杯切碎的红洋葱
  • 6个半杏干,切碎
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:12分钟烹饪:3分钟
  1. 将核桃放入中等锅中,用中等加热,常常摇动锅3到5分钟,或直到轻微烤。转移到一个盘子冷却。
  2. 将酸奶和咖喱粉放入一个大碗中。加入核桃,鸡肉,米饭,芹菜,苹果,洋葱和杏子,并将其彻底结合。在室温下使用并冷藏未使用的部分。
<!营养信息

卡路里:365kcal

  • 来自脂肪的卡路里:106kcal
  • 来自Satfat的卡路里:14kcal
  • 脂肪:12g
  • 总糖:10g
  • 碳水化合物:37g 999饱和脂肪2g 999胆固醇57mg 999钠155mg蛋白29g铁2mg 999锌2mg钙113mg 99镁: 98mg 999钾:695mg 999磷:395mg 999维生素A类胡萝卜素:35re维生素A:380iu 999维生素A:26维生素A维生素A:维生素C:8mg维生素C:6mg维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:11mg 999维生素B12:1mcg 999维生素D 1u:4iu 999维生素D Mcg:0mcg 995,维生素E阿尔法Toco:1mg 98胡萝卜素:149mcg生物素:4mcg 999胆碱:85mg铬:1mcg 999铜:0mg 999膳食纤维:5g 999二糖:3g叶酸食物:29mcg克重:333g碘:1mcg
  • 锰:1mg 钼:4mcg 单糖:6g 单发脂肪:2g
  • 烟酸等价物: 16mg 999欧米茄3脂肪酸:1g 999欧米茄6脂肪酸:5g其他:22卡bsg99泛酸:2mg 999聚脂肪:7g 99:硒:43mcg 999可溶纤维:1g维生素B6:1mg
  • 维生素K:4mcg
  • 水:253g
  • <! --3 - >