咖喱华尔道夫沙拉I

咖喱华尔道夫沙拉I
这款沙拉提供了将剩余食物(即熟鸡肉和糙米)改造成全新菜肴的绝佳机会。 总时间15分钟成分9计数量 成分 半杯核桃,粗切碎 1杯无脂纯希腊酸奶 1汤匙温和咖喱粉 1磅预煮无骨去皮鸡胸肉切碎请参阅第86页) 2杯煮熟的糙米 2片芹菜排骨,切碎 1粒奶奶苹果,切碎 1/4杯切碎的红洋葱 6个杏干半切,切碎 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:12分钟烹饪:3分钟 将核桃放在中等锅中,用中火加热,常常摇动锅3到5分钟,或者直到轻微烤。转移到一个盘子冷却。 将酸奶和咖喱粉放入一个大碗中。加入核桃,鸡肉,米饭,芹菜,苹果,洋葱和杏子,并将其彻底结合。在室温下使用并冷藏未使用的部分。 卡路里:383Kcal 来自脂肪的卡路里:97kcal 来自Satfat的卡路里:12kcal 脂肪:11g总糖:11g 碳水化合物:40g饱和脂肪1g胆固醇67mg 999钠143mg蛋白质34g 999钙134mg膳食纤维5g叶酸Dfe 27mcg 99%单脂肪:2克999克Omega3脂肪酸:1克999克Omega6脂肪酸:5克其他:24卡布斯克聚脂肪:7克可溶纤维:1克

这款沙拉提供了将剩余食物(即熟鸡肉和糙米)改造成全新菜肴的绝佳机会。

总时间15分钟成分9计数量

成分

<! - 1 - >
  • 半杯核桃,粗切碎
  • 1杯无脂纯希腊酸奶
  • 1汤匙温和咖喱粉
  • 1磅预煮无骨去皮鸡胸肉切碎请参阅第86页)
  • 2杯煮熟的糙米
  • 2片芹菜排骨,切碎
  • 1粒奶奶苹果,切碎
  • 1/4杯切碎的红洋葱
  • 6个杏干半切,切碎
这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

<! - 2 - >准备:12分钟烹饪:3分钟
  1. 将核桃放在中等锅中,用中火加热,常常摇动锅3到5分钟,或者直到轻微烤。转移到一个盘子冷却。
  2. 将酸奶和咖喱粉放入一个大碗中。加入核桃,鸡肉,米饭,芹菜,苹果,洋葱和杏子,并将其彻底结合。在室温下使用并冷藏未使用的部分。
<!营养信息

卡路里:383kcal

  • 来自脂肪的卡路里:97kcal
  • 来自Satfat的卡路里:12kcal
  • 脂肪:11g总糖:11g
  • 碳水化合物:40g饱和脂肪1g胆固醇67mg 999钠143mg蛋白质34g 999钙134mg膳食纤维5g叶酸Dfe 27mcg 99%单脂肪:2克999克Omega3脂肪酸:1克999克Omega6脂肪酸:5克其他:24卡布斯克聚脂肪:7克可溶纤维:1克