咖喱鸡肉沙拉三明治

咖喱鸡肉沙拉三明治
咖喱酱是泰国咖喱的基础,是草药和香料的混合物。绿咖喱酱比红色更温和,但可以在这道菜中使用。首先开始使用咖喱酱时,请使用最小量的咖喱酱,然后再加入咖喱酱。 总时间15分钟成分12 CountServing尺寸 成分 1/4杯无脂普通希腊式酸奶 1/4杯低脂蛋黄酱 2茶匙鲜青柠汁 1/4 1茶匙绿咖喱酱 12盎司熟鸡肉切碎(约3杯) 4个葱,切片 2个排骨芹菜,切碎 1杯切碎的生菜 2根胡萝卜切丝 1/2小黄瓜,切成薄片 4个全麦皮塔斯(8“直径),顶部切割 这个配方来自我们的一个书籍: 立即购买 路线 准备:15分钟 搅拌酸奶,蛋黄酱,酸橙汁,生姜和咖喱酱,搅拌鸡肉,葱和芹菜。 营养信息 卡路里:352kcal 卡路里来自脂肪:60kcal 来自Satfat的卡路里:15kcal脂肪:7g 999总糖:6g 999碳水化合物:41g 999饱和脂肪:2g 999胆固醇:73mg 999钠:556mg 蛋白质:34克不溶性纤维:3克999克钙:96毫克膳食纤维:7克克重:297克单脂肪:1克Omega3脂肪酸:0克Omega6脂肪酸:1g 聚脂肪:1g 可溶纤维:2g 淀粉:0g水:213

咖喱酱是泰国咖喱的基础,是草药和香料的混合物。绿咖喱酱比红色更温和,但可以在这道菜中使用。首先开始使用咖喱酱时,请使用最小量的咖喱酱,然后再加入咖喱酱。

总时间15分钟成分12 CountServing尺寸<! - 1 - >

成分

  • 1/4杯无脂普通希腊式酸奶
  • 1/4杯低脂蛋黄酱
  • 2茶匙鲜青柠汁
  • 1/4 1茶匙绿咖喱酱
  • 12盎司熟鸡肉切碎(约3杯)
  • 4个葱,切片
  • 2个排骨芹菜,切碎
  • 1杯切碎的生菜
  • 2根胡萝卜切丝
  • 1/2小黄瓜,切成薄片
  • 4个全麦皮塔斯(8“直径),顶部切割
  • <! - 2 - >这个配方来自我们的一个书籍:
立即购买

路线

准备:15分钟

搅拌酸奶,蛋黄酱,酸橙汁,生姜和咖喱酱,搅拌鸡肉,葱和芹菜。
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营养信息

卡路里:352kcal

  • 卡路里来自脂肪:60kcal
  • 来自Satfat的卡路里:15kcal脂肪:7g 999总糖:6g 999碳水化合物:41g 999饱和脂肪:2g 999胆固醇:73mg 999钠:556mg
  • 蛋白质:34克不溶性纤维:3克999克钙:96毫克膳食纤维:7克克重:297克单脂肪:1克Omega3脂肪酸:0克Omega6脂肪酸:1g 聚脂肪:1g
  • 可溶纤维:2g 淀粉:0g水:213g