咖喱绿叶汤

咖喱绿叶汤
总时间10分钟成分含量 成分 1/2杯细碎菠菜或羽衣甘蓝 1汤匙细碎红洋葱 2茶匙咖喱粉 1/4茶匙卡宴 1 1/2杯热蔬菜汤 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 添加1/2杯细碎的菠菜或羽衣甘蓝,1汤匙细碎的红洋葱,2茶匙咖喱粉,和1/4茶匙辣椒汤碗。用1 1/2杯热蔬菜肉汤覆盖。搅拌到青菜。 营养信息 卡路里:90Kcal 来自脂肪的卡路里:14kcal 来自Satfat的卡路里:2kcal 脂肪:2g总糖:4g 碳水化合物:17g 999饱和脂肪0g 999钠:251mg 999蛋白质:5g 999铁:3mg 999锌:1mg 999钙:203mg 99镁:59mg钾: 579mg 磷:111mg维生素A类胡萝卜素:1027re 999维生素A:10267iu 999维生素A:513rae 999维生素C:122mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 维生素B3烟酸:1mg 维生素E阿尔法Toco:2mg Β胡萝卜素:6079mcg 生物素:1mcg 999mg胆碱:3mg 999铜:2mg 膳食纤维: 5g二糖:0g叶酸Dfe:40mcg

总时间10分钟成分含量

成分

  • 1/2杯细碎菠菜或羽衣甘蓝
  • 1汤匙细碎红洋葱
  • 2茶匙咖喱粉
  • 1/4茶匙卡宴
  • 1 1/2杯热蔬菜汤
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

  1. 添加1/2杯细碎的菠菜或羽衣甘蓝,1汤匙细碎的红洋葱,2茶匙咖喱粉,和1/4茶匙辣椒汤碗。用1 1/2杯热蔬菜肉汤覆盖。搅拌到青菜。
<! - 2 - >

营养信息

  • 卡路里:90kcal
  • 来自脂肪的卡路里:14kcal
  • 来自Satfat的卡路里:2kcal
  • 脂肪:2g总糖:4g
  • 碳水化合物:17g 999饱和脂肪0g 999钠:251mg 999蛋白质:5g 999铁:3mg 999锌:1mg 999钙:203mg 99镁:59mg钾: 579mg
  • 磷:111mg维生素A类胡萝卜素:1027re 999维生素A:10267iu 999维生素A:513rae 999维生素C:122mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 维生素B3烟酸:1mg 维生素E阿尔法Toco:2mg Β胡萝卜素:6079mcg 生物素:1mcg 999mg胆碱:3mg 999铜:2mg
  • 膳食纤维: 5g二糖:0g叶酸Dfe:40mcg 999叶酸食物:40mcg 999克重:478g碘:0mcg 999锰:1mg 999:钼:6mcg 999单糖:0g单味脂肪:0g烟酸等价物:1mg Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g其他:1carbsg泛酸:0mg聚脂肪:1g <硒>:2mc g
  • 可溶纤维:1g 999维生素B6:0mg 999维生素K:713mcg
  • 水:94g
  • <! --3 - >