咖喱虾皮塔饼

咖喱虾皮塔饼
总时间10分钟成分10计数量 成分 1 / 2杯低脂蛋黄酱 1/4杯热芒果酸辣酱 1汤匙酱油 1汤匙咖喱粉 3/4磅冷去皮熟虾 排骨芹菜,切碎 2油桃,切碎 1/4杯切碎的杏仁,烤过的 6 Pitas 2杯切碎的生菜 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟 在一个大碗中,将蛋黄酱,酸辣酱,酱油和咖喱粉末。加入虾,芹菜,油桃和杏仁。折腾外套。将每个皮塔切成两半。用1/2杯虾沙拉和一些生菜把每一半都充满。 - > 营养信息 卡路里:371kcal 来自脂肪的卡路里:87kcal 来自Satfat的卡路里:12kcal 脂肪:10g总糖:6g 碳水化合物:55g 999饱和脂肪1g胆固醇111mg 999钠1027mg蛋白质20g铁5mg 999锌2mg 999钙: 93mg 999钾:453mg 999磷:243mg维生素A类胡萝卜素:131re维生素A:1439iu 999维生素A:104rae维生素A视黄醇:39re维生素C:9mg维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:4mg 999维生素B12:1mcg 999维生素E阿尔

总时间10分钟成分10计数量

成分

  • 1 / 2杯低脂蛋黄酱
  • 1/4杯热芒果酸辣酱
  • 1汤匙酱油
  • 1汤匙咖喱粉
  • 3/4磅冷去皮熟虾<2>排骨芹菜,切碎
  • 2油桃,切碎
  • 1/4杯切碎的杏仁,烤过的
  • 6 pitas
  • 2杯切碎的生菜
  • <! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:
立即购买

路线

准备:10分钟

在一个大碗中,将蛋黄酱,酸辣酱,酱油和咖喱粉末。加入虾,芹菜,油桃和杏仁。折腾外套。将每个皮塔切成两半。用1/2杯虾沙拉和一些生菜把每一半都充满。
  1. <! - > - >
营养信息

卡路里:371kcal

  • 来自脂肪的卡路里:87kcal
  • 来自Satfat的卡路里:12kcal
  • 脂肪:10g总糖:6g
  • 碳水化合物:55g 999饱和脂肪1g胆固醇111mg 999钠1027mg蛋白质20g铁5mg 999锌2mg 999钙: 93mg 999钾:453mg 999磷:243mg维生素A类胡萝卜素:131re维生素A:1439iu 999维生素A:104rae维生素A视黄醇:39re维生素C:9mg维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:4mg 999维生素B12:1mcg 999维生素E阿尔法Toco:3mgβ-胡萝卜素:763mcg
  • 生物素:8mcg胆碱:9mg 999铬:0mcg 999铜:0mg 999 Dha:0g 999膳食纤维:7g 99%二糖:3g 99%Epa:0g 99%氟化物:1mg叶酸Dfe:61mcg 999叶酸食物:61mcg克重:247g碘:1mcg 999锰:1mg 999:钼:3mcg 999单糖:2g
  • 单质脂肪:2g
  • 烟酸等价物:9m g 999 Omega 3脂肪酸:0g Omega 6脂肪酸:1g其他:32碳bsg999泛酸:1mg 999聚脂肪:2g 999硒:51mcg 999可溶纤维:2g维生素B6:0mg 999维生素K:26mcg 999水:158g
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