枣 - 燕麦馅苹果

枣 - 燕麦馅苹果
成分 熟的燕麦片 1/4杯烤好的,切碎的榛子 5切碎的枣核 1汤匙枫糖浆 1/4茶匙肉豆蔻 少许盐 4罗马苹果 1/2杯苹果汁 本配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 混合1/2杯冷熟燕麦片; 1/4杯烤好的切碎的榛子; 5切碎,去核日期; 1汤匙枫糖浆; 1/4茶匙肉豆蔻;和一撮盐。用4个罗马苹果的甜瓜制作器在四分之三深的地方制作一个空腔,然后用填充物包装。将苹果放在烤盘中,在其周围倒入1/2杯苹果汁,用铝箔覆盖,并在375°F下烘烤至40〜70分钟。顶部加一茶匙重的奶油。 营养信息 卡路里:269kcal 来自脂肪的卡路里:51kcal 来自Satfat的卡路里:7kcal 脂肪:6g总糖:44g碳水化合物:58g 999饱和脂肪1g胆固醇2mg 999钠41mg 999蛋白质3g铁1mg 999锌1mg 999钙48mg 99镁: 47mg 钾:501mg 磷:84mg 维生素A类胡萝卜素:15%维生素A:163μM维生素A:12%维生素A视黄醇:5%维生素C:9mg维生素B1硫胺素0mg维生素B2核黄素0mg维生素B3烟酸1mg维生素D Iu维生素E阿尔法Toco 2mg 9

成分

  • 熟的燕麦片
  • 1/4杯烤好的,切碎的榛子
  • 5切碎的枣核
  • 1汤匙枫糖浆
  • 1/4茶匙肉豆蔻
  • 少许盐
  • 4罗马苹果
  • 1/2杯苹果汁
本配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

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  1. 混合1/2杯冷熟燕麦片; 1/4杯烤好的切碎的榛子; 5切碎,去核日期; 1汤匙枫糖浆; 1/4茶匙肉豆蔻;和一撮盐。用4个罗马苹果的甜瓜制作器在四分之三深的地方制作一个空腔,然后用填充物包装。将苹果放在烤盘中,在其周围倒入1/2杯苹果汁,用铝箔覆盖,并在375°F下烘烤至40〜70分钟。顶部加一茶匙重的奶油。
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营养信息

  • 卡路里:269kcal
  • 来自脂肪的卡路里:51kcal
  • 来自Satfat的卡路里:7kcal
  • 脂肪:6g总糖:44g碳水化合物:58g 999饱和脂肪1g胆固醇2mg 999钠41mg 999蛋白质3g铁1mg 999锌1mg 999钙48mg 99镁: 47mg
  • 钾:501mg
  • 磷:84mg
  • 维生素A类胡萝卜素:15%维生素A:163μM维生素A:12%维生素A视黄醇:5%维生素C:9mg维生素B1硫胺素0mg维生素B2核黄素0mg维生素B3烟酸1mg维生素D Iu维生素E阿尔法Toco 2mg 98胡萝卜素78mcg
  • 生物素:8mcg 胆碱:15mg 999铬:2mcg 999铜:0mg 999膳食纤维:8g二糖:8g叶酸Dfe:20mcg 99叶酸食物:20mcg <克重:270g碘:1mcg锰:1mg 999单糖:36g单一脂肪:4g烟酸等价物:1mg 999欧米茄6脂肪酸:1g其他:6卡bsg
  • 泛酸:1mg
  • 聚脂肪:1g
  • 硒:2mcg
  • 可溶性纤维:1g
  • 维生素B6:0mg
  • 维生素K:6mcg
  • 水:203g
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