约会核桃布丁

约会核桃布丁
总时间1小时15分钟成分6计数量 成分 1 1/2杯快速蒸煮燕麦 3杯低脂普通豆奶 1/2杯(3盎司)切碎的日期 1/2杯(3盎司)切碎的核桃 2茶匙香草精 1/2茶匙苹果派香料 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:5分钟烹饪:60分钟 将烤箱预热到325°F。用烹饪喷雾器涂上8“×8”玻璃或陶瓷烤盘。将燕麦,牛奶,红枣,核桃,香草精和苹果派香料放入盘中。搅拌混合。用箔覆盖。烘烤1小时,或直到变稠和起泡。静置10分钟。 营养信息 卡路里:240kcal 来自脂肪的卡路里:75kcal 来自Satfat的卡路里:9kcal 脂肪:8g总糖:10g 碳水化合物:34g饱和脂肪1g 999钠44mg 999蛋白质9g钙44mg 999镁64mg钾345mg膳食纤维5g叶酸盐单位脂肪:2g Omega3脂肪酸:1g Omega6脂肪酸:4g其他:2碳bsg 聚脂肪:5g 可溶纤维:1g ! --3 - >

总时间1小时15分钟成分6计数量

成分

  • 1 1/2杯快速蒸煮燕麦
  • 3杯低脂普通豆奶
  • 1/2杯(3盎司)切碎的日期
  • 1/2杯(3盎司)切碎的核桃
  • 2茶匙香草精
  • 1/2茶匙苹果派香料
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:5分钟烹饪:60分钟
  1. 将烤箱预热到325°F。用烹饪喷雾器涂上8“×8”玻璃或陶瓷烤盘。将燕麦,牛奶,红枣,核桃,香草精和苹果派香料放入盘中。搅拌混合。用箔覆盖。烘烤1小时,或直到变稠和起泡。静置10分钟。
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营养信息

  • 卡路里:240kcal
  • 来自脂肪的卡路里:75kcal
  • 来自Satfat的卡路里:9kcal
  • 脂肪:8g总糖:10g
  • 碳水化合物:34g饱和脂肪1g 999钠44mg 999蛋白质9g钙44mg 999镁64mg钾345mg膳食纤维5g叶酸盐单位脂肪:2g Omega3脂肪酸:1g Omega6脂肪酸:4g其他:2碳bsg聚脂肪:5g
  • 可溶纤维:1g
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