美味的莳萝鸡

美味的莳萝鸡
这是我家人喜欢的美味食谱。它很容易制作,而且因为它没有皮肤,脂肪就少了! 总时间1小时10分钟成分6 CountServing尺寸 成分 2汤匙剁碎的新鲜莳萝 2汤匙梧桐酱 1/2茶匙酱油 1/4杯细碎西班牙洋葱 1/4茶匙黑胡椒粉 4无骨,无皮鸡胸肉 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟厨房:30分钟 在可重新密封的塑料袋中,将莳萝,酱油,洋葱和胡椒。添加鸡肉,并在封闭的袋子里轻轻地按摩配料。冷藏至少30分钟,最好过夜。 将烤箱预热至350°F。用烹饪喷涂一个9“×9”的烤盘,并放入鸡肉和卤汁。烘烤20-30分钟,或直到插入鸡肉最厚部分的温度计记录到160°F并且汁液清澈。 营养信息 Mypyramid肉类:3 Beans Mypyramid:0vegetable

这是我家人喜欢的美味食谱。它很容易制作,而且因为它没有皮肤,脂肪就少了!

总时间1小时10分钟成分6 CountServing尺寸

成分

  • 2汤匙剁碎的新鲜莳萝
  • 2汤匙梧桐酱
  • 1/2茶匙酱油
  • 1/4杯细碎西班牙洋葱
  • 1/4茶匙黑胡椒粉
  • 4无骨,无皮鸡胸肉
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟厨房:30分钟
  1. 在可重新密封的塑料袋中,将莳萝,酱油,洋葱和胡椒。添加鸡肉,并在封闭的袋子里轻轻地按摩配料。冷藏至少30分钟,最好过夜。
  2. 将烤箱预热至350°F。用烹饪喷涂一个9“×9”的烤盘,并放入鸡肉和卤汁。烘烤20-30分钟,或直到插入鸡肉最厚部分的温度计记录到160°F并且汁液清澈。
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营养信息

  • Mypyramid肉类:3 Beans
  • Mypyramid:0vegetable