颓废巧克力布丁杯

颓废巧克力布丁杯
总时间1小时10分钟成分尺寸 成分 8粒全谷薄饼 1杯全脂牛奶或不加糖豆奶 1包(1盎司)无糖速溶巧克力布丁混合物 4盎司奶油干酪,软化并切块 3杯草莓,切片或覆盆子 8片新鲜薄荷叶(可选) 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 将烤箱预热至400°F。将八个6盎司蛋奶杯或咖啡杯倒置在烤盘上。用烹饪喷雾剂涂在杯子的外面。将每个绉纱,棕色的一面朝下放在每个杯子上。用烹饪喷雾剂涂上薄饼。烘烤20分钟。关掉烤箱,让薄饼坐在烤箱里,直到它们变脆,再加30分钟。小心地将绉杯从模具中取出并在电线架上冷却。 将牛奶倒入食品加工机或搅拌机中。添加布丁混合物,覆盖物和过程直到混合。加入奶油芝士。覆盖和处理,直到顺利。 将每个绉杯右侧放在甜点盘上。在每个底部勺上一层浆果。把一些奶油芝士填满浆果。额外的浆果和薄荷叶(如果使用)。立即服务。 卡路里:210kcal 来自脂肪的卡路里:80kcal 来自Satfat的卡路里:42kcal 脂肪:9g总糖:5g 碳水化合物:27g 999饱和脂肪5g 999胆固醇48mg 999钠465mg蛋白质7g铁2mg 999锌0mg 999钙90mg镁: 13mg

总时间1小时10分钟成分尺寸

成分

  • 8粒全谷薄饼
  • 1杯全脂牛奶或不加糖豆奶
  • 1包(1盎司)无糖速溶巧克力布丁混合物
  • 4盎司奶油干酪,软化并切块
  • 3杯草莓,切片或覆盆子
  • 8片新鲜薄荷叶(可选)
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

  1. 将烤箱预热至400°F。将八个6盎司蛋奶杯或咖啡杯倒置在烤盘上。用烹饪喷雾剂涂在杯子的外面。将每个绉纱,棕色的一面朝下放在每个杯子上。用烹饪喷雾剂涂上薄饼。烘烤20分钟。关掉烤箱,让薄饼坐在烤箱里,直到它们变脆,再加30分钟。小心地将绉杯从模具中取出并在电线架上冷却。
  2. 将牛奶倒入食品加工机或搅拌机中。添加布丁混合物,覆盖物和过程直到混合。加入奶油芝士。覆盖和处理,直到顺利。
  3. 将每个绉杯右侧放在甜点盘上。在每个底部勺上一层浆果。把一些奶油芝士填满浆果。额外的浆果和薄荷叶(如果使用)。立即服务。
<!营养信息

卡路里:210kcal

  • 来自脂肪的卡路里:80kcal
  • 来自Satfat的卡路里:42kcal
  • 脂肪:9g总糖:5g
  • 碳水化合物:27g 999饱和脂肪5g 999胆固醇48mg 999钠465mg蛋白质7g铁2mg 999锌0mg 999钙90mg镁: 13mg 999钾:288mg 999磷:259mg维生素A类胡萝卜素:4re维生素A:291iu 999维生素A:78rae维生素A视黄醇:76re维生素C:37mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素B12:0mcg 999维生素D 1u:15iu 999维生素D Mcg:0mcg 999维生素E阿托科:0mg
  • 醇:0g <98>β-胡萝卜素:21μg生物素:3μg胆碱:28mg
  • 铬:0μg
  • 膳食纤维:5g 二糖:2g <99%氟化物:6mg
  • 叶酸Dfe:21mcg <99>叶酸食物:21mcg克重:182g碘:16mcg
  • 锰:0mg <99>钼:2mcg
  • 单糖:3g <100>单脂肪:2g烟酸等价物:1mg
  • 欧米茄3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g 其他:18carbsg 多元酸:0mg 聚脂肪:1g 硒:4mcg
  • 可溶纤维:0g
  • Trans脂肪酸:0g 999维生素B6:0mg
  • 维生素K:2mcg
  • 水:101g
  • <! --3 - >