密集可可可可曲奇

密集可可可可曲奇
”不含麸质和不含乳制品,这些在跑步或任何时间后都是美味的食物。“ 总时间30分钟成分9计数量 成分 1 3/4杯子不加糖的可可粉 1 1/2杯杏仁粉或者餐 2 1/4茶匙玉米淀粉 1 1/2茶匙盐 3/4茶匙发酵粉 1 3/4杯子加2汤匙椰子泥或椰子奶油 1/2杯菠萝汁 1/4杯水 2 3/4杯黑巧克力片 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:18分钟烹饪:12分钟 将烤箱加热至325°F。用羊皮纸包好烤盘。 在一个碗里,加入可可粉,面粉,玉米淀粉,盐和发酵粉。混合直至完全结合。 在稳定搅拌的同时,慢慢倒入椰子泥。加入菠萝汁和水,继续搅拌,直至混合。折叠在巧克力片中。 使用1/3量杯,将面团放在烤盘上,间隔3“至4”。将面团弄平直至饼干直径为4“,如薄汉堡肉饼 将饼干烘烤12至15分钟,或至边缘轻脆,让它们在烤盘上完全冷却,存放于密闭容器中 营养信息 卡路里:376kcal 来自脂肪的卡路里:202kcal 来自Satfat的卡路里:113kcal 脂肪:22g总糖:38g 999碳水化合物:50g 999饱和脂肪:13g 999钠:240mg 999蛋白质:6g 999铁

”不含麸质和不含乳制品,这些在跑步或任何时间后都是美味的食物。“

总时间30分钟成分9计数量

成分

  • 1 3/4杯子不加糖的可可粉
  • 1 1/2杯杏仁粉或者餐
  • 2 1/4茶匙玉米淀粉
  • 1 1/2茶匙盐
  • 3/4茶匙发酵粉
  • 1 3/4杯子加2汤匙椰子泥或椰子奶油
  • 1/2杯菠萝汁
  • 1/4杯水
  • 2 3/4杯黑巧克力片
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:18分钟烹饪:12分钟
  1. 将烤箱加热至325°F。用羊皮纸包好烤盘。
  2. 在一个碗里,加入可可粉,面粉,玉米淀粉,盐和发酵粉。混合直至完全结合。
  3. 在稳定搅拌的同时,慢慢倒入椰子泥。加入菠萝汁和水,继续搅拌,直至混合。折叠在巧克力片中。
  4. 使用1/3量杯,将面团放在烤盘上,间隔3“至4”。将面团弄平直至饼干直径为4“,如薄汉堡肉饼
  5. 将饼干烘烤12至15分钟,或至边缘轻脆,让它们在烤盘上完全冷却,存放于密闭容器中
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营养信息

  • 卡路里:376kcal
  • 来自脂肪的卡路里:202kcal
  • 来自Satfat的卡路里:113kcal
  • 脂肪:22g总糖:38g 999碳水化合物:50g 999饱和脂肪:13g 999钠:240mg 999蛋白质:6g 999铁:3mg 999锌:1mg 999钙:63mg镁:125mg 999钾:315mg 999磷:128mg 999维生素A:100维生素C:4mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:0mg
  • 维生素E阿尔法等价物:3mg 999维生素E阿尔法托克:3mg 999维生素E 1u:4iu 999维生素E镁:3mg 999丙氨酸:0g 999花生酸:0g精氨酸:0g灰份:2g 999天冬氨酸盐:0gΒβ胡萝卜素等价物:0mcgΒβ胡萝卜素:0mcg 999硼:5mcg 999咖啡因:42mg <99% 9克癸酸:0克辛酸:1克氯化物:324毫克胆碱:11毫克铜:1毫克胱氨酸:0克999膳食纤维:6克二糖:20克
  • 交换:3fat <​​交换:0份水果
  • 交换其他:3份碳水化合物
  • 交换:0份淀粉<99>叶酸Dfe:14mcg <99>叶酸食物:14mcg叶酸:14mcg果糖: 葡萄糖:0g 999谷氨酸:1g 999血糖:46指数999血糖:1加载甘氨酸:0g 999重量:103g组氨酸:0g 999碘:0mcg
  • 异亮氨酸:0g
  • 千焦:1575kj 999 月桂酸:3g 亮氨酸<0g
  • 亚油酸:0g 999叶黄素玉米黄素:9mcg
  • 赖氨酸:单糖:1g <100>单脂肪:4g肉豆蔻酸:1g 净碳水化合物:43g烟酸等价物:1mg
  • 油酸:4g Omega6脂肪酸:0g其他:5碳bsbsg棕榈酸:3g 999泛酸:0mg 999苯丙氨酸:0g 999聚脂肪:0g脯氨酸:0g 999硒:5mcg 999丝氨酸:0g硬脂酸:4g
  • 蔗糖:20g 苏氨酸:0g 色氨酸:0g 酪氨酸:0g <缬氨酸:0g
  • 维生素K:2mcg
  • 水:23g
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