Deviled Egg and Cuke Sandwiches

Deviled Egg and Cuke Sandwiches
总时间7分钟成分服务尺寸 成分 2个煮鸡蛋 1茶匙希腊酸奶 1/2茶匙Dijon 1茶匙切碎的莳萝 1片ezekiel面包 8片黄瓜 4片feta 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 将2个煮熟的鸡蛋切成两半。用叉子,蛋黄,1茶匙希腊酸奶,1/2茶匙第戎和1茶匙切碎的莳萝。勺子变成蛋白一半。用第戎和1片切片Ezekiel面包(去除皮)切成4片。每个顶部有2片黄瓜片,1片羊乳酪,以及腐烂的鸡蛋。 营养信息 卡路里:312kcal 来自脂肪的卡路里:155kcal 来自Satfat的卡路里:68kcal 脂肪:17g 总糖:3g 碳水化合物:17g 999饱和脂肪8g胆固醇399mg钠569mg蛋白21g铁2mg 999锌2mg钙200mg 999镁: 22mg 999钾:218mg 999磷:278mg 999维生素A类胡萝卜素:7Re 999维生素A:685iu 999维生素A:187rae 999维生素A:191re维生素A视黄醇:183re维生素B:2mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:1mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素B12:2m

总时间7分钟成分服务尺寸

成分

  • 2个煮鸡蛋
  • 1茶匙希腊酸奶
  • 1/2茶匙dijon
  • 1茶匙切碎的莳萝
  • 1片ezekiel面包
  • 8片黄瓜
  • 4片feta
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

  1. 将2个煮熟的鸡蛋切成两半。用叉子,蛋黄,1茶匙希腊酸奶,1/2茶匙第戎和1茶匙切碎的莳萝。勺子变成蛋白一半。用第戎和1片切片Ezekiel面包(去除皮)切成4片。每个顶部有2片黄瓜片,1片羊乳酪,以及腐烂的鸡蛋。
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营养信息

  • 卡路里:312kcal
  • 来自脂肪的卡路里:155kcal
  • 来自Satfat的卡路里:68kcal
  • 脂肪:17g
  • 总糖:3g
  • 碳水化合物:17g 999饱和脂肪8g胆固醇399mg钠569mg蛋白21g铁2mg 999锌2mg钙200mg 999镁: 22mg 999钾:218mg 999磷:278mg 999维生素A类胡萝卜素:7Re 999维生素A:685iu 999维生素A:187rae 999维生素A:191re维生素A视黄醇:183re维生素B:2mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:1mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素B12:2mcg 999维生素D Iu:92iu维生素D Mcg:2mcg维生素E阿尔法等价物:1mg维生素E阿尔法Toco:1mg维生素E Iu:2iu 999维生素E Mg:1mg 999丙氨酸:1gα胡萝卜素: 4mcg Arachidon:0g 999精氨酸:1g 999灰分:3g 999天冬氨酸:2gΒβ胡萝卜素等价物:43mcgΒ胡萝卜素:27mcg 999生物素:17mcg 999硼:59mcg
  • 丁酸:0g <癸酸: 1g 999 Caprioc:0g 999辛酸:0g 999氯:826mg胆碱:301mg 999铬: 膳食纤维:3g
  • 交换:1fat <​​交换:1次
  • 交换:0次表
  • 叶酸食物:60mcg <99>叶酸:60mcg
  • 果糖:0g葡萄糖:0g谷氨酸:2g 999甘氨酸:1g 999克重:216g 99十七碳烯:0g组氨酸:0g 99碘:54mcg异亮氨酸:1g蛋白质: 千焦:1303kj
  • 月桂酸:0g
  • 亮氨酸:2g
  • 亚油酸:1g 亚麻酸:0g 999叶黄素玉米黄质:361mcg 999赖氨酸:1g
  • 锰:0mg
  • 蛋氨酸:1g 钼:18mcg 单糖:1g
  • 单脂肪:5g肉豆蔻酸:1g 净碳水化合物:14g烟酸等价物:4mg 999%油酸: 999 Omega3脂肪酸0g Omega6脂肪酸1g其他11carbsg棕榈酸4g棕榈醇0g泛酸2mg99十五烷酸0g苯丙氨酸:1g 聚脂肪:2g 脯氨酸:1g 硒:35mc克丝氨酸:1克999硬脂酸:1克999苏氨酸:1克999色氨酸:0克999酪氨酸:1克999缬氨酸:1克999维生素B6:0毫克维生素K: 4mcg
  • 水:141g
  • <! --3 - >