Deviled蛋沙拉三明治配新芽

Deviled蛋沙拉三明治配新芽
总时间16分钟成分12 CountServing尺寸 成分 8个大硬煮熟的鸡蛋 3汤匙排出的刺山柑 2个大葱 3汤匙细碎的红色甜椒 4汤匙淡蛋黄酱 2茶匙芥末 1 / 2茶匙盐 茶匙现磨黑胡椒粉 8片黑面包或黑麦面包 1 1/2杯松散包装的苜蓿或西兰花芽 8个大鸡尾酒橄榄 木牙签 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:16分钟 将鸡蛋剥皮并切细。放在一个大碗里,拌入刺山柑,葱,青椒,蛋黄酱,芥末,盐和黑胡椒。 上面包约2/3杯鸡蛋沙拉和一层豆芽。用橄榄牙签夹住三明治。 卡路里:324千卡 来自脂肪的卡路里:162千卡 来自Satfat的卡路里:41千卡 脂肪:18克总糖:2g 碳水化合物:23g 999饱和脂肪5g胆固醇429mg钠1106mg蛋白质17g不溶纤维2g 999铁3mg锌2mg 999钙:98mg 镁:40mg 999钾:258mg 维生素A类胡萝卜素:38%维生素A:944iu 999维生素A:187rae 999维生素A: 维生素A视黄醇:168%维生素C:12mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:1mg 999维生素B3烟酸:2m

总时间16分钟成分12 CountServing尺寸

成分

  • 8个大硬煮熟的鸡蛋
  • 3汤匙排出的刺山柑
  • 2个大葱
  • 3汤匙细碎的红色甜椒
  • 4汤匙淡蛋黄酱
  • 2茶匙芥末
  • 1 / 2茶匙盐
  • 茶匙现磨黑胡椒粉
  • 8片黑面包或黑麦面包
  • 1 1/2杯松散包装的苜蓿或西兰花芽
  • 8个大鸡尾酒橄榄
  • 木牙签
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:16分钟
  1. 将鸡蛋剥皮并切细。放在一个大碗里,拌入刺山柑,葱,青椒,蛋黄酱,芥末,盐和黑胡椒。
  2. 上面包约2/3杯鸡蛋沙拉和一层豆芽。用橄榄牙签夹住三明治。
<!营养信息

卡路里:324千卡

  • 来自脂肪的卡路里:162千卡
  • 来自Satfat的卡路里:41千卡
  • 脂肪:18克总糖:2g
  • 碳水化合物:23g 999饱和脂肪5g胆固醇429mg钠1106mg蛋白质17g不溶纤维2g 999铁3mg锌2mg 999钙:98mg 镁:40mg 999钾:258mg 磷:257mg 维生素A类胡萝卜素:38%维生素A:944iu 999维生素A:187rae 999维生素A: 维生素A视黄醇:168%维生素C:12mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:1mg 999维生素B3烟酸:2mg 999叶酸:24mcg 999维生素B12 :1毫克维生素E阿尔法等价物:3毫克维生素E阿尔法托克:3毫克维生素E 1u:5iu 999维生素E镁:3毫克丙氨酸:1克99%α-胡萝卜素:2毫克/ 花生:0g
  • 精氨酸:1g
  • 灰分:4g 天冬氨酸:2g Β胡萝卜素等同物:231mcg Β胡萝卜素:207mcg生物素:17mcg硼:12mcg
  • 氯化物:162mg
  • 胆碱:227mg 999铬:0mcg 999铜:0mg 999隐晶黄质:46mcg 999胱氨酸:0g 999膳食纤维:4g 999交换:3fat 999交换:2交换999交换其他:0碳交换
  • 交换:1次
  • 交换:0次表
  • 氟化物:5mg叶酸Dfe:95mcg <99>叶酸食物:112mcg <99>叶酸:72mcg
  • 果糖:0g
  • 葡萄糖:0g谷氨酸:3g 999甘氨酸:1g 99克重量:200g组氨酸:0g 999g:异亮氨酸:1g 999千焦耳:1355kj 999亮氨酸:1g亚油酸:2g亚麻酸:0g999叶黄素玉米黄质:487mcg番茄红素:22mcg 999赖氨酸:1g 999锰:1mg 999硫蛋氨酸:1g 999钼: 18mcg 单糖:0g
  • 单味脂肪:5g 净碳水化合物:20g烟酸等价物:5mg
  • 油酸:5g Omega3脂肪酸:0g Ω6脂肪酸:2g其他:18carbsg棕榈酸:3g棕榈醇:0g本发明酸:2mg苯丙氨酸:1g聚脂肪:2g脯氨酸:1g 999金字塔形:1bread
  • 金字塔:1脂肪
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