Dijon Chicken Patties with Cider Mashed Sweet Potato

Dijon Chicken Patties with Cider Mashed Sweet Potato
一定要选择地面鸡胸肉,而不是只鸡鸡。如果脂肪含量为每份1克左右,而全脂鸡肉中的含量超过10克,则会知道您选择了正确的包装。 总时间1小时10分钟成分9计数尺寸 成分 甜土豆: 4个中等红薯 1/4杯装浅红糖 1/2杯苹果酒 规格: 1磅地面鸡胸肉 2汤匙乡村风格第戎芥末 1/2茶匙干的普罗旺斯茶匙 茶匙黑胡椒粉 1/4茶匙盐 2汤匙特级初榨橄榄油 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟烹饪:60分钟 制作红薯: 将烤箱预热至425 F。用叉子刺穿土豆。烘烤1小时或直到很嫩。将土豆切成两半,然后将肉舀入中等大小的碗中。加入红糖和苹果酒,捣碎至光滑。 制作馅饼: 将鸡肉,芥末,普罗旺斯香草,胡椒粉和盐放入中等大小的碗中。成4馅饼。 用中等高热量的大型不粘煎锅加热油;烹饪馅饼10分钟,或者直到在中心的即时读取温度计注册165℉,肉不再变成粉红色。 用泥土红薯馅。 营养信息 卡路里:363kcal 来自脂肪的卡路里:76kcal 来自Satfat的卡路里:12kcal 脂肪:8g总糖:24g 碳水化合物:42g饱和脂肪1g胆固醇66mg 999钠516mg蛋白质28g 99

一定要选择地面鸡胸肉,而不是只鸡鸡。如果脂肪含量为每份1克左右,而全脂鸡肉中的含量超过10克,则会知道您选择了正确的包装。

总时间1小时10分钟成分9计数尺寸<! - 1 - >

成分

  • 甜土豆:
  • 4个中等红薯
  • 1/4杯装浅红糖
  • 1/2杯苹果酒
  • 规格:
  • 1磅地面鸡胸肉
  • 2汤匙乡村风格第戎芥末
  • 1/2茶匙干的普罗旺斯茶匙
  • 茶匙黑胡椒粉
  • 1/4茶匙盐
  • 2汤匙特级初榨橄榄油
<! - 2 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟烹饪:60分钟
  1. 制作红薯:
  2. 将烤箱预热至425 F。用叉子刺穿土豆。烘烤1小时或直到很嫩。将土豆切成两半,然后将肉舀入中等大小的碗中。加入红糖和苹果酒,捣碎至光滑。
  3. 制作馅饼:
  4. 将鸡肉,芥末,普罗旺斯香草,胡椒粉和盐放入中等大小的碗中。成4馅饼。
  5. 用中等高热量的大型不粘煎锅加热油;烹饪馅饼10分钟,或者直到在中心的即时读取温度计注册165℉,肉不再变成粉红色。
  6. 用泥土红薯馅。
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营养信息

  • 卡路里:363kcal
  • 来自脂肪的卡路里:76kcal
  • 来自Satfat的卡路里:12kcal
  • 脂肪:8g总糖:24g
  • 碳水化合物:42g饱和脂肪1g胆固醇66mg 999钠516mg蛋白质28g 999钙44mg膳食纤维4g叶酸Dfe 5mcg
  • 单脂肪:6g 999克Omega3脂肪酸:0克999克Omega6脂肪酸:1克其他:14卡bsg99克聚脂肪:1克