Dijon烤鸡

Dijon烤鸡
总时间55分钟成分6计数量 成分 1磅无骨,无皮鸡胸 3汤匙Dijon芥末 1/4茶匙黑胡椒 1/3杯橙汁 2茶匙胡ters酱 1瓣大蒜,切碎 ! - 1 - >这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟厨房:15分钟 将鸡放入浅玻璃烤盘中。用芥末刷两边,撒上胡椒粉。 在一个小碗里,将橙汁,渥斯特夏和大蒜混合在一起。倒在鸡肉上面,然后转上衣。盖上并冷藏30分钟或过夜。 用烹饪喷雾器涂上烤架。将烤架预热至中等热度。烧烤鸡肉直至熟透,偶尔转动并刷上剩余的橙汁混合物,每边约6分钟,或者直至插入最厚部分的温度计注册160F并且汁液清澈。 营养信息 卡路里:155kcal 来自脂肪的卡路里:27kcal 来自Satfat的卡路里:6kcal 脂肪:3g总糖:2g 碳水化合物:6g 饱和脂肪:1g 胆固醇:73mg 钠:430mg 蛋白质:24g 999钙:13mg 镁:32mg 999钾:505mg 膳食纤维:0g叶酸Dfe:9mcg单脂肪:1g Omega6脂肪酸:0g其他:3carbsg聚脂肪:1g

总时间55分钟成分6计数量

成分

  • 1磅无骨,无皮鸡胸
  • 3汤匙dijon芥末
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 1/3杯橙汁
  • 2茶匙胡ters酱
  • 1瓣大蒜,切碎
! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟厨房:15分钟
  1. 将鸡放入浅玻璃烤盘中。用芥末刷两边,撒上胡椒粉。
  2. 在一个小碗里,将橙汁,渥斯特夏和大蒜混合在一起。倒在鸡肉上面,然后转上衣。盖上并冷藏30分钟或过夜。
  3. 用烹饪喷雾器涂上烤架。将烤架预热至中等热度。烧烤鸡肉直至熟透,偶尔转动并刷上剩余的橙汁混合物,每边约6分钟,或者直至插入最厚部分的温度计注册160F并且汁液清澈。
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营养信息

  • 卡路里:155kcal
  • 来自脂肪的卡路里:27kcal
  • 来自Satfat的卡路里:6kcal
  • 脂肪:3g总糖:2g
  • 碳水化合物:6g
  • 饱和脂肪:1g
  • 胆固醇:73mg
  • 钠:430mg
  • 蛋白质:24g 999钙:13mg 镁:32mg 999钾:505mg
  • 膳食纤维:0g叶酸Dfe:9mcg单脂肪:1g Omega6脂肪酸:0g其他:3carbsg聚脂肪:1g
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