莳萝酿的鳟鱼

莳萝酿的鳟鱼
总时间22分钟成分7计数量 成分 1鳟鱼(3至4磅),内脏 盐和胡椒粉味 1束莳萝 1束百里香 1个柠檬 30英寸屠夫的麻绳,切成三分 1汤匙芥花籽油或橄榄油 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟烹饪:12分钟 将烧烤炉加热至中等高度。 用盐和胡椒调味内外鱼。用莳萝和/或百里香填充空腔,并用半柠檬汁榨汁。将另一半切成几片,并将它们放入空腔内。 用细绳缠鱼,然后用油揉搓,使皮肤变得脆嫩,防止粘连。也用油擦擦烤架。 将鱼肉煮至鱼肉片相当容易,一边约6至8分钟。 营养信息 卡路里:217千卡 卡路里来自脂肪:117千卡 卡路里来自Satfat:14千卡 卡路里来自Transfat:0千卡 脂肪:13g 总糖:1g 碳水化合物:7g 饱和脂肪:2g 胆固醇:49mg 钠:55mg 蛋白质:19g 不溶纤维:1g 钙:131mg 镁:52mg 999钾:538mg 999膳食纤维:3g克重:149g单脂肪:7g Omega3脂肪酸:2g Omega6脂肪酸:2g99克,聚脂肪:3g 可溶纤维:0g 水:108g

总时间22分钟成分7计数量

成分

  • 1鳟鱼(3至4磅),内脏
  • 盐和胡椒粉味<9​​99> 1束莳萝
  • 1束百里香
  • 1个柠檬
  • 30英寸屠夫的麻绳,切成三分
  • 1汤匙芥花籽油或橄榄油
  • <! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:
立即购买

路线

准备:10分钟烹饪:12分钟

将烧烤炉加热至中等高度。
  1. 用盐和胡椒调味内外鱼。用莳萝和/或百里香填充空腔,并用半柠檬汁榨汁。将另一半切成几片,并将它们放入空腔内。
  2. 用细绳缠鱼,然后用油揉搓,使皮肤变得脆嫩,防止粘连。也用油擦擦烤架。
  3. 将鱼肉煮至鱼肉片相当容易,一边约6至8分钟。
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营养信息

卡路里:217千卡

  • 卡路里来自脂肪:117千卡
  • 卡路里来自Satfat:14千卡
  • 卡路里来自Transfat:0千卡
  • 脂肪:13g
  • 总糖:1g
  • 碳水化合物:7g
  • 饱和脂肪:2g
  • 胆固醇:49mg
  • 钠:55mg
  • 蛋白质:19g
  • 不溶纤维:1g
  • 钙:131mg
  • 镁:52mg 999钾:538mg 999膳食纤维:3g克重:149g单脂肪:7g Omega3脂肪酸:2g Omega6脂肪酸:2g99克,聚脂肪:3g
  • 可溶纤维:0g
  • 水:108g
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