亲爱的,我缩小了我的内心

亲爱的,我缩小了我的内心
将普通即食燕麦片用于以下食谱。没有什么是贵格会员,但那些粉状糖包与帽子一样陈旧。 总时间5分钟成分7计数量 成分 1杯1%牛奶 3/4杯普通燕麦片 1/2杯蓝莓或黑莓 1汤匙切碎的核桃或山核桃 1茶匙蜂蜜 1茶匙地面亚麻籽 少量肉桂 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:5分钟 除非另有说明,否则对于每种食谱,将所有成分混合在微波炉中放置2分钟。 营养信息 卡路里:344Kcal 来自脂肪的卡路里:91kcal 来自Satfat的卡路里:22kcal 来自Transfat的卡路里:1kcal 脂肪:10g 总糖:26g 碳水化合物52g 999饱和脂肪3g胆固醇12mg 999钠195mg蛋白质15g不溶纤维2g 999钙446mg镁89mg 钾:567mg 膳食纤维:6g克重:511克单脂肪:2克Ω3脂肪酸:1克Ω6脂肪酸:4克聚脂肪:4克 可溶纤维:0g 淀粉:18g反式脂肪酸:0g 水:431g

将普通即食燕麦片用于以下食谱。没有什么是贵格会员,但那些粉状糖包与帽子一样陈旧。

总时间5分钟成分7计数量

成分

<! - 1 - >
  • 1杯1%牛奶
  • 3/4杯普通燕麦片
  • 1/2杯蓝莓或黑莓
  • 1汤匙切碎的核桃或山核桃
  • 1茶匙蜂蜜
  • 1茶匙地面亚麻籽
  • 少量肉桂
这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

<! - 2 - >准备:5分钟
  1. 除非另有说明,否则对于每种食谱,将所有成分混合在微波炉中放置2分钟。

营养信息

  • 卡路里:344kcal
  • 来自脂肪的卡路里:91kcal
  • 来自Satfat的卡路里:22kcal
  • 来自Transfat的卡路里:1kcal
  • 脂肪:10g
  • 总糖:26g
  • 碳水化合物52g 999饱和脂肪3g胆固醇12mg 999钠195mg蛋白质15g不溶纤维2g 999钙446mg镁89mg 钾:567mg
  • 膳食纤维:6g克重:511克单脂肪:2克Ω3脂肪酸:1克Ω6脂肪酸:4克聚脂肪:4克
  • 可溶纤维:0g
  • 淀粉:18g反式脂肪酸:0g
  • 水:431g
  • <! --3 - >