蜂蜜芥末BLT三明治 2018 - Wicksbeauty.com

蜂蜜芥末BLT三明治

蜂蜜芥末BLT三明治
总时间10分钟成分6计数量 成分 3片超瘦火鸡培根 1汤匙无脂蛋黄酱 1茶匙蜂蜜芥末 2片全麦面包,烤过的 1/2杯菠菜 2片西红柿 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:5分钟烹饪:5分钟 根据包装说明烹饪培根。 在一个小碗里,搅拌蛋黄酱和芥末。分布在面包切片的一面。菠菜,培根,番茄和剩下的面包切片。 - > 营养信息 卡路里:225Kcal 来自脂肪的卡路里:73kcal 来自Satfat的卡路里:18kcal 脂肪:8g总糖:9g 碳水化合物:30g 饱和脂肪:2g 胆固醇:22mg 999钠:939mg蛋白质:14g铁:5mg 999钙:162mg 999镁:103mg钾: 859mg维生素A类胡萝卜素1111维生素A 11106iu维生素C 39mg维生素B12 0mcg 999维生素D Iu 3iu 999维生素E Iu 5iu 999膳食纤维:11g叶酸Dfe:239mcg克重:257g番茄红素:1459mcg单脂肪:3g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:2g 99%Poly脂肪:2g 水:200g

总时间10分钟成分6计数量

成分

  • 3片超瘦火鸡培根
  • 1汤匙无脂蛋黄酱
  • 1茶匙蜂蜜芥末
  • 2片全麦面包,烤过的
  • 1/2杯菠菜
  • 2片西红柿
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:5分钟烹饪:5分钟
  1. 根据包装说明烹饪培根。
  2. 在一个小碗里,搅拌蛋黄酱和芥末。分布在面包切片的一面。菠菜,培根,番茄和剩下的面包切片。
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营养信息

  • 卡路里:225kcal
  • 来自脂肪的卡路里:73kcal
  • 来自Satfat的卡路里:18kcal
  • 脂肪:8g总糖:9g
  • 碳水化合物:30g 饱和脂肪:2g 胆固醇:22mg 999钠:939mg蛋白质:14g铁:5mg 999钙:162mg 999镁:103mg钾: 859mg维生素A类胡萝卜素1111维生素A 11106iu维生素C 39mg维生素B12 0mcg 999维生素D Iu 3iu 999维生素E Iu 5iu 999膳食纤维:11g叶酸Dfe:239mcg克重:257g番茄红素:1459mcg单脂肪:3g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:2g 99%Poly脂肪:2g
  • 水:200g
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