蜂蜜芥末鸡晚餐

蜂蜜芥末鸡晚餐
这款色彩鲜艳的盘子可以在几分钟内聚集在一起,所以您可以在烹饪时放松身心。在米饭上吃饭,这本身就是一顿饭。 总时间1小时15分钟成分10计数量 成分 1磅无骨,无皮鸡大腿 1个黄色或绿色甜椒,切成1“碎片 1个大红洋葱,切成楔子 3汤匙橄榄油或植物油 3汤匙蜂蜜 2汤匙香醋 2汤匙Dijon芥末 4个蒜瓣,切碎 1/4茶匙盐 1这个食谱来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:15分钟烹饪:60分钟 将烤箱预热至425 °F 将鸡肉,胡椒和洋葱放入13“x 9”的烤盘中,在一个小碗中,将油,蜂蜜,醋,芥末,大蒜和盐一起拂过。蔬菜,晾干后涂上衣服 烤40分钟,或直至鸡肉熟透,不再变粉红色,蔬菜变得嫩嫩 同时,在鸡肉完成前20分钟, Ť o包装说明。和鸡一起服务。 营养信息 卡路里:476kcal 来自脂肪的卡路里:133kcal 来自Satfat的卡路里:24kcal 脂肪:15g总糖:17g 碳水化合物:58克999饱和脂肪3克胆固醇94毫克钠钠349毫克蛋白27克铁4毫克锌3毫克钙46毫克镁: 49mg 999钾:471mg 999磷:270mg 999维生素A类胡萝卜素:15re维生

这款色彩鲜艳的盘子可以在几分钟内聚集在一起,所以您可以在烹饪时放松身心。在米饭上吃饭,这本身就是一顿饭。

总时间1小时15分钟成分10计数量

成分

  • 1磅无骨,无皮鸡大腿
  • 1个黄色或绿色甜椒,切成1“碎片
  • 1个大红洋葱,切成楔子
  • 3汤匙橄榄油或植物油
  • 3汤匙蜂蜜
  • 2汤匙香醋
  • 2汤匙dijon芥末
  • 4个蒜瓣,切碎
  • 1/4茶匙盐
  • 1这个食谱来自我们的一本书:
立即购买

路线

准备:15分钟烹饪:60分钟

将烤箱预热至425 °F
  1. 将鸡肉,胡椒和洋葱放入13“x 9”的烤盘中,在一个小碗中,将油,蜂蜜,醋,芥末,大蒜和盐一起拂过。蔬菜,晾干后涂上衣服
  2. 烤40分钟,或直至鸡肉熟透,不再变粉红色,蔬菜变得嫩嫩
  3. 同时,在鸡肉完成前20分钟, Ť o包装说明。和鸡一起服务。
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营养信息

卡路里:476kcal

  • 来自脂肪的卡路里:133kcal
  • 来自Satfat的卡路里:24kcal
  • 脂肪:15g总糖:17g
  • 碳水化合物:58克999饱和脂肪3克胆固醇94毫克钠钠349毫克蛋白27克铁4毫克锌3毫克钙46毫克镁: 49mg 999钾:471mg 999磷:270mg 999维生素A类胡萝卜素:15re维生素A:226iu 999维生素A:30rae 999维生素A:38re维生素A视黄醇:23re维生素C:37mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:9mg 999叶酸:103mcg 999维生素B12:0mcg 999维生素E阿尔法等价物:2mg维生素E阿尔法Toco:2mgΒβ胡萝卜素:86mcg生物素:3mcg 999胆碱:5mg铬:0mcg 999铜:0mg 999膳食纤维: 2g二糖:1g氟化物:2mg叶酸Dfe:130mcg 999叶酸食物:202mcg叶酸:27mcg克重:283g碘:1mcg 999叶黄素玉米黄素:141mcg
  • 锰:1mg 钼:4mcg 999g单糖:16g 单脂肪:9g 999g密逊胺:2g粮食 >ω3脂肪酸:0g <ω> Omega6脂肪酸:2g 其他:39卡bsg本多酸:2mg 聚脂肪:2g 硒:23mcg
  • 可溶纤维:反式脂肪酸:0g
  • 维生素B6:1mg 999维生素K:13mcg
  • 水:181g
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