蜂蜜芥末猪里脊肉 2018 - Wicksbeauty.com

蜂蜜芥末猪里脊肉

蜂蜜芥末猪里脊肉
总计时间29分钟成分5计数量 成分 4片猪里脊肉(每片4盎司),切成所有可见脂肪 1茶匙菜籽油 1/2杯切丁葱或洋葱 1/2杯脱脂低钠鸡汤 1汤匙蜂蜜芥末 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:12分钟烹饪:17分钟 用手掌或大刀的平面,按下炖至厚度为1/2“。 用不粘锅喷上大号不粘煎锅,用中火加热2分钟,每边约2分钟,或直至变褐。在同一锅中,用中火加热油,加入葱或洋葱,炒香4到5分钟,或直到软化,加入肉汤,用快速煮沸2小时至少3分钟或稍微减少在芥末中搅拌 将猪肉放回锅中,将芥末酱上面的一些釉料倒在上面,将热量降低并煮4到5分钟,或直到猪肉很热,中间只有一点点粉红色(把一把锋利的刀尖插入一个里脊肉中检查)。为猪肉配上芥末釉。 营养信息N 卡路里:152kcal 来自脂肪的卡路里:33kcal 来自Satfat的卡路里:8kcal 999脂肪:4g总糖:1g 999碳水化合物:4g 999饱和脂肪: 胆固醇74mg 999钠135mg蛋白质25g 999钙14mg 999镁35mg 999钾519mg膳食纤维0g叶酸Dfe 7mcg 单脂肪:2g 999欧米茄3脂肪酸:0g

总计时间29分钟成分5计数量

成分

  • 4片猪里脊肉(每片4盎司),切成所有可见脂肪
  • 1茶匙菜籽油
  • 1/2杯切丁葱或洋葱
  • 1/2杯脱脂低钠鸡汤
  • 1汤匙蜂蜜芥末
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:12分钟烹饪:17分钟
  1. 用手掌或大刀的平面,按下炖至厚度为1/2“。
  2. 用不粘锅喷上大号不粘煎锅,用中火加热2分钟,每边约2分钟,或直至变褐。在同一锅中,用中火加热油,加入葱或洋葱,炒香4到5分钟,或直到软化,加入肉汤,用快速煮沸2小时至少3分钟或稍微减少在芥末中搅拌
  3. 将猪肉放回锅中,将芥末酱上面的一些釉料倒在上面,将热量降低并煮4到5分钟,或直到猪肉很热,中间只有一点点粉红色(把一把锋利的刀尖插入一个里脊肉中检查)。为猪肉配上芥末釉。
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营养信息n

卡路里:152kcal

  • 来自脂肪的卡路里:33kcal
  • 来自Satfat的卡路里:8kcal 999脂肪:4g总糖:1g 999碳水化合物:4g 999饱和脂肪: 胆固醇74mg 999钠135mg蛋白质25g 999钙14mg 999镁35mg 999钾519mg膳食纤维0g叶酸Dfe 7mcg
  • 单脂肪:2g 999欧米茄3脂肪酸:0g 999欧米茄6脂肪酸:1g其他:3卡布奇克聚脂肪:1g
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