Honey-Nut Cheery燕麦

Honey-Nut Cheery燕麦
总时间4分钟成分7计数量 成分 3/4杯没有味道的速食燕麦片,在水中捣碎 1/4杯1%牛奶 1汤匙花生酱 2茶匙乳清蛋白粉 1茶匙蜂蜜 1茶匙磨碎的亚麻籽 6个冰块 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:4分钟 将所有配料放入搅拌机(最好是重型机)脉冲几次,然后运行直至平稳。 营养信息 来自脂肪的卡路里:49Kcal 来自Satfat的卡路里:10kcal 脂肪:6g总糖:5g 碳水化合物:15g 饱和脂肪1g 999胆固醇5mg 999钠96mg蛋白9g铁4mg 999锌1mg 999钙138mg 999镁37mg钾:230mg 999磷:105mg 999维生素A类胡萝卜素:0re 999维生素A:529iu 999维生素A:159rae 999维生素A视黄醇:159re维生素B1硫胺素:0mg 999维生素A B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:3mg 999维生素B12:0mcg 999维生素D Iu:16iu 999维生素D Mcg:0mcg 999维生素E阿尔法Toco:1mg 98胡萝卜素: 1mcg生物素:8mcg 999胆碱:10mg 999铬:0m

总时间4分钟成分7计数量

成分

  • 3/4杯没有味道的速食燕麦片,在水中捣碎
  • 1/4杯1%牛奶
  • 1汤匙花生酱
  • 2茶匙乳清蛋白粉
  • 1茶匙蜂蜜
  • 1茶匙磨碎的亚麻籽
  • 6个冰块
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:4分钟
  1. 将所有配料放入搅拌机(最好是重型机)脉冲几次,然后运行直至平稳。

营养信息

<!卡路里:137kcal
  • 来自脂肪的卡路里:49kcal
  • 来自Satfat的卡路里:10kcal
  • 脂肪:6g总糖:5g
  • 碳水化合物:15g
  • 饱和脂肪1g 999胆固醇5mg 999钠96mg蛋白9g铁4mg 999锌1mg 999钙138mg 999镁37mg钾:230mg 999磷:105mg 999维生素A类胡萝卜素:0re 999维生素A:529iu 999维生素A:159rae 999维生素A视黄醇:159re维生素B1硫胺素:0mg 999维生素A B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:3mg 999维生素B12:0mcg 999维生素D Iu:16iu 999维生素D Mcg:0mcg 999维生素E阿尔法Toco:1mg 98胡萝卜素: 1mcg生物素:8mcg 999胆碱:10mg 999铬:0mcg 999铜:0mg 999膳食纤维:2g 999二糖:2g 999氟化物:53mg 99%叶酸Dfe: 46mcg <99>叶酸食物:69mcg克重:199g碘:7mcg
  • 锰:1mg 钼:1mcg 单发脂肪:2g烟酸等价物:4mg
  • Omega6脂肪酸:1g其他:8卡布裤裤鞣酸:0mg 999聚脂肪:1g 999硒:6mcg 999可溶纤维:0g 999维生素B6:0mg 999维生素K:1mcg 999水:168g
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