蜂蜜坚果行走咀嚼

蜂蜜坚果行走咀嚼
总时间45分钟成分7计数量 成分 4杯普通爆米花 3杯脆皮糙米谷物 1/2杯金葡萄干 1/4杯糖 3汤匙无脂奶粉 1/2杯蜂蜜 1/2杯奶油花生酱 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:20分钟厨房:5分钟 用烹饪喷涂一个13“X 9”的锅。搁置。 将爆米花,麦片和葡萄干放入一个大碗中。 将糖和奶粉放入中型平底锅中,脱离热量。搅拌混合。加入蜂蜜和花生酱。用中火烹煮,不断搅拌5至7分钟,或直至融化。从热中取出并倒入爆米花混合物中。搅拌直至涂好,并且在混合物温热时快速加工,均匀地铺在准备好的锅中。允许冷却直到设定。切成12支。 - > 营养信息 卡路里:188kcal 来自脂肪的卡路里:52kcal 来自Satfat的卡路里:11kcal 脂肪:6g总糖:23g 碳水化合物:33g饱和脂肪1g胆固醇0mg 999钠58mg蛋白质4g不溶纤维1g 999铁1mg 999锌1mg 999钙:25mg 999镁:29mg 999钾:165mg 999磷:71mg维生素A类胡萝卜素:1re维生素A:29iu 999维生素A:0维生素A:5re维生素A: 维生素C:0mg 999维生素B

总时间45分钟成分7计数量

成分

  • 4杯普通爆米花
  • 3杯脆皮糙米谷物
  • 1/2杯金葡萄干
  • 1/4杯糖
  • 3汤匙无脂奶粉
  • 1/2杯蜂蜜
  • 1/2杯奶油花生酱
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:20分钟厨房:5分钟
  1. 用烹饪喷涂一个13“x 9”的锅。搁置。
  2. 将爆米花,麦片和葡萄干放入一个大碗中。
  3. 将糖和奶粉放入中型平底锅中,脱离热量。搅拌混合。加入蜂蜜和花生酱。用中火烹煮,不断搅拌5至7分钟,或直至融化。从热中取出并倒入爆米花混合物中。搅拌直至涂好,并且在混合物温热时快速加工,均匀地铺在准备好的锅中。允许冷却直到设定。切成12支。
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营养信息

  • 卡路里:188kcal
  • 来自脂肪的卡路里:52kcal
  • 来自Satfat的卡路里:11kcal
  • 脂肪:6g总糖:23g
  • 碳水化合物:33g饱和脂肪1g胆固醇0mg 999钠58mg蛋白质4g不溶纤维1g 999铁1mg 999锌1mg 999钙:25mg 999镁:29mg 999钾:165mg 999磷:71mg维生素A类胡萝卜素:1re维生素A:29iu 999维生素A:0维生素A:5re维生素A: 维生素C:0mg 999维生素B3烟酸:2mg 999维生素D 1u:0iu 999维生素Eα当量:1mg 999维生素EαToco:1mg 999维生素E Iu:2iu
  • 维生素E镁1mg 999丙氨酸0gα胡萝卜素2mcg 999花生酸:0g 999精氨酸:0g 999灰分:1g 999天冬氨酸:0g山ate酸盐:0g <1> β-胡萝卜素等同物:3mcgΒ-胡萝卜素:2mcg 999生物素:10mcg 999硼:240mcg 999氯化物:53mg 999胆碱:10mg 999铬:0mcg 999铜:0mg
  • 膳食纤维:2g <99>二糖:6g <99> Eicosen:0g <交换:1fat <​​交换:0份水果
  • 交换其他:1份碳水化合物
  • 交换:1份
  • 叶酸Dfe:11mcg <99>叶酸食物:11mcg <99>叶酸:11mcg
  • 果糖:6g半乳糖:0g <99>葡萄糖:5g
  • 谷氨酸:1g <99>血糖:60指数<99>血糖:10%甘氨酸:0g <90>克重:47g组氨酸: 异亮氨酸:0g
  • 千焦:788kj
  • 亮氨酸:0g
  • 亚油酸:2g 999叶黄素玉米黄质:39mcg
  • 赖氨酸:0g
  • :0%麦芽糖
  • 锰:0mg
  • 单糖:11g单味脂肪:3g净碳水化合物:31g烟酸等价物:2mg 999油酸:3g Omega6脂肪酸:2g其他:8碳bsg棕榈酸:1g泛酸:0mg 999苯丙氨酸:0g 999聚脂肪:2g脯氨酸:0g 999硒:2mcg 999丝氨酸:0g 999可溶纤维:0g 99淀粉: 2g 999硬脂酸:0g 999蔗糖:5g 999克Tetracos:0g 999苏氨酸:0g 999酪氨酸:0g 999缬氨酸:0g 999维生素B6:0mg 999维生素K: 0mcg
  • 水:4g
  • <! --3 - >

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