蜂蜜水煮梨 2018 - Wicksbeauty.com

蜂蜜水煮梨

蜂蜜水煮梨
总时间25分钟成分含量 成分 2克成熟坚果梨 2杯苹果汁 2杯水 3汤匙蜂蜜 2肉桂棒 1/2杯普通希腊式酸奶 1汤匙蒸煮液 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 剥皮,切成两半,成熟的梨2公分。放入平底锅中加入2杯苹果汁,2杯水,3汤匙蜂蜜和2根肉桂棒。用中火加热。覆盖,减少热量,并煮至约15分钟。打1/2杯普通希腊式酸奶和1汤匙烹饪液。梨和酸奶和切碎的核桃。 - > 营养信息 卡路里:104千卡 来自脂肪的卡路里:21千卡 来自Satfat的卡路里:5千卡 脂肪:2克总糖:13克碳水化合物:20g 999饱和脂肪1g胆固醇2mg 999钠13mg蛋白质3g不溶纤维3g 999铁0mg 999锌0mg 999钙:34mg 镁:13mg 999mg钾:149mg 磷:23mg 维生素A类胡萝卜素:3re维生素A:42iu维生素A:2rae维生素A: 维生素C:5mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素Eα当量:0mg 999维生素EαToco:0mg 999维生素E Iu:0iu 999维生素E Mg:0mg α-胡萝卜素:1mcg 999精氨酸:0g 999灰分:1g

总时间25分钟成分含量

成分

  • 2克成熟坚果梨
  • 2杯苹果汁
  • 2杯水
  • 3汤匙蜂蜜
  • 2肉桂棒
  • 1/2杯普通希腊式酸奶
  • 1汤匙蒸煮液
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

  1. 剥皮,切成两半,成熟的梨2公分。放入平底锅中加入2杯苹果汁,2杯水,3汤匙蜂蜜和2根肉桂棒。用中火加热。覆盖,减少热量,并煮至约15分钟。打1/2杯普通希腊式酸奶和1汤匙烹饪液。梨和酸奶和切碎的核桃。
<! - > - >

营养信息

  • 卡路里:104千卡
  • 来自脂肪的卡路里:21千卡
  • 来自Satfat的卡路里:5千卡
  • 脂肪:2克总糖:13克碳水化合物:20g 999饱和脂肪1g胆固醇2mg 999钠13mg蛋白质3g不溶纤维3g 999铁0mg 999锌0mg 999钙:34mg 镁:13mg 999mg钾:149mg
  • 磷:23mg 维生素A类胡萝卜素:3re维生素A:42iu维生素A:2rae维生素A: 维生素C:5mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素Eα当量:0mg 999维生素EαToco:0mg 999维生素E Iu:0iu 999维生素E Mg:0mg
  • α-胡萝卜素:1mcg 999精氨酸:0g 999灰分:1g 999天冬氨酸:0gβ-胡萝卜素等价物:17mcg 98β胡萝卜素:16mcg 999生物素:1mcg 999硼:432mcg
  • 氯化物:2mg 999胆碱:7mg 999铜:0mg 999隐晶黄质:2mcg 999膳食纤维:4g 999二糖:1g
  • 交换:0fat <​​交换:1份水果
  • 叶酸食物:11mcg
  • 叶酸食物:11mcg
  • 叶酸:11mcg
  • 果糖:8g 葡萄糖:3g 谷氨酸:0g <99>血糖:39指数
  • 血糖:6上样克重:209g碘:0mcg
  • 千焦耳:433kj 999亮氨酸:0g 999亚油酸:1g 999亚麻酸:0g 999叶黄素玉米黄素:52mcg 999锰:0mg 999:1mcg 999单糖:11g单糖脂肪:0g净碳水化合物:16g烟酸等价物:0mg 999油酸:0g Omega 3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:1g其他:3碳bsg棕榈酸: 0g
  • 泛酸:0mg
  • 聚脂肪:1g <99>硒:0mcg
  • 可溶纤维:1g
  • 蔗糖:1g 维生素B6:0mg
  • 维生素K:5mcg
  • 水:159克
  • <! --3 - >

none