蜂蜜核桃虾 2018 - Wicksbeauty.com

蜂蜜核桃虾

蜂蜜核桃虾
2054951068 总时间20分钟成分9计数量 成分 1汤匙蜂蜜 1/2杯水 1/2杯大致切碎的核桃 1磅大虾,去皮和去皮 1/2茶匙黑胡椒粉 1/4杯普通2%希腊酸奶 2汤匙蜂蜜 1茶匙柠檬汁 2汤匙切碎的香菜 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟厨房:10分钟 合并1汤匙蜂蜜和1/2杯水。煮沸后,加1/2杯大致切碎的核桃,煮沸2分钟,然后沥干。用烹饪喷雾烤上烤架或烤盘,并设置为中等高热。撒上1磅大虾,去皮,去皮,加1/2茶匙黑胡椒。烧烤直至粉红色,卷曲并煮熟,每面2分钟。在煎锅中,将1/4杯普通2%希腊酸奶,2汤匙蜂蜜和1茶匙柠檬汁,并加热。加入虾仁和核桃,搅拌混合,并配上2汤匙切碎的香菜。 营养信息 卡路里:235Kcal 来自脂肪的卡路里:99kcal 来自Satfat的卡路里:11kcal 脂肪:11g总糖:14g 碳水化合物:17g 999饱和脂肪1g 999胆固醇144mg钠648mg蛋白质19g铁1mg 999锌2mg 999钙镁88mg镁: 49mg 999钾:209mg 999磷:329mg维生素A类胡萝卜素:4re维生素A:249iu 99

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总时间20分钟成分9计数量

成分

  • 1汤匙蜂蜜
  • 1/2杯水
  • 1/2杯大致切碎的核桃
  • 1磅大虾,去皮和去皮
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 1/4杯普通2%希腊酸奶
  • 2汤匙蜂蜜
  • 1茶匙柠檬汁
  • 2汤匙切碎的香菜
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟厨房:10分钟
  1. 合并1汤匙蜂蜜和1/2杯水。煮沸后,加1/2杯大致切碎的核桃,煮沸2分钟,然后沥干。用烹饪喷雾烤上烤架或烤盘,并设置为中等高热。撒上1磅大虾,去皮,去皮,加1/2茶匙黑胡椒。烧烤直至粉红色,卷曲并煮熟,每面2分钟。在煎锅中,将1/4杯普通2%希腊酸奶,2汤匙蜂蜜和1茶匙柠檬汁,并加热。加入虾仁和核桃,搅拌混合,并配上2汤匙切碎的香菜。
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营养信息

  • 卡路里:235kcal
  • 来自脂肪的卡路里:99kcal
  • 来自Satfat的卡路里:11kcal
  • 脂肪:11g总糖:14g
  • 碳水化合物:17g 999饱和脂肪1g 999胆固醇144mg钠648mg蛋白质19g铁1mg 999锌2mg 999钙镁88mg镁: 49mg 999钾:209mg 999磷:329mg维生素A类胡萝卜素:4re维生素A:249iu 999维生素A:63rae 999维生素A视黄醇:61维生素C:1mg维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:2mg 999维生素B12:1mcg 999维生素D 1u:2iu 999维生素D Mcg:0mcg 999维生素E阿尔法Toco:2mgΒ-胡萝卜素:22mcg生物素:3mcg胆碱:98mg铬:0mcg 999铜:1mg 999膳食纤维:1g 999二糖:1g叶酸食物:37mcg 999克重量:175g碘:1mcg 999锰:1mg 999:钼:4mcg 999单糖:13g单一脂肪:1g
  • 烟酸等价物:5 mg Omega3脂肪酸1g Omega6脂肪酸6g其他2carbsg泛酸1mg聚脂肪7g硒34mcg 999可溶纤维0g维生素B6:0mg 999维生素K:3mcg 999水:114g
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