蜜露和蓝莓沙拉

蜜露和蓝莓沙拉
总计时间2小时10分钟成分5计数量 成分 1个蜜瓜 1杯新鲜蓝莓 2条柠檬皮(每个1 X 3 1/2英寸) 1/4杯浆果醋 2茶匙糖 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟 将蜜露切成两半,舀出种子,皮;丢弃皮。把肉切成3/4英寸的立方体。放在一个大玻璃碗里。加入蓝莓和柠檬皮。 在一个小碗里,加入醋和糖。搅拌直至糖溶解。倒在水果上,轻轻地折腾。盖上并冷藏1至2小时。 轻轻搅拌混合。丢弃柠檬皮。为了服务,用开槽勺子取出蜜瓜和蓝莓。 营养信息 卡路里:61kcal 来自脂肪的卡路里:2kcal 来自Satfat的卡路里:1kcal 脂肪:0g 总糖:13g 碳水化合物:15g饱和脂肪:0g 999钠:23mg蛋白质:1g 999铁:0mg 999锌:0mg 999钙:9mg 99镁:14mg钾: 305mg 磷:17mg 维生素A类胡萝卜素:9%维生素A:73%999维生素A:4%维生素A:9%维生素C:25mg维生素B1硫胺素: 0mg 999维生素B3烟酸:1mg 999维生素Eα当量:0mg 999维生素EαToco:0mg 98β胡萝卜素:43mcg 999胆碱

总计时间2小时10分钟成分5计数量

成分

  • 1个蜜瓜
  • 1杯新鲜蓝莓
  • 2条柠檬皮(每个1 x 3 1/2英寸)
  • 1/4杯浆果醋
  • 2茶匙糖
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟
  1. 将蜜露切成两半,舀出种子,皮;丢弃皮。把肉切成3/4英寸的立方体。放在一个大玻璃碗里。加入蓝莓和柠檬皮。
  2. 在一个小碗里,加入醋和糖。搅拌直至糖溶解。倒在水果上,轻轻地折腾。盖上并冷藏1至2小时。
  3. 轻轻搅拌混合。丢弃柠檬皮。为了服务,用开槽勺子取出蜜瓜和蓝莓。
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营养信息

  • 卡路里:61kcal
  • 来自脂肪的卡路里:2kcal
  • 来自Satfat的卡路里:1kcal
  • 脂肪:0g
  • 总糖:13g
  • 碳水化合物:15g饱和脂肪:0g 999钠:23mg蛋白质:1g 999铁:0mg 999锌:0mg 999钙:9mg 99镁:14mg钾: 305mg
  • 磷:17mg 维生素A类胡萝卜素:9%维生素A:73%999维生素A:4%维生素A:9%维生素C:25mg维生素B1硫胺素: 0mg 999维生素B3烟酸:1mg 999维生素Eα当量:0mg 999维生素EαToco:0mg 98β胡萝卜素:43mcg 999胆碱:1mg 999铬:0mcg 999膳食纤维:2g999二糖:3g叶酸Dfe:25mcg叶酸食物:25mcg叶酸:25mcg克重:152g叶黄素玉米黄素:49mcg
  • 锰:0mg
  • 单糖:9g Mypyramid:1个果糖烟酸等价物:1mg Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:0g其他:1carbsg泛酸:0mg
  • 聚脂肪:0g enium:1mcg
  • 可溶纤维:0g
  • 维生素B6:0mg
  • 维生素K:7mcg
  • 水:135g
  • <! --3 - >

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