辣根被腌制的三文鱼

辣根被腌制的三文鱼
总时间17分钟成分服务大小 成分 2茶匙橄榄油 1汤匙橄榄油 2块鲑鱼片(每块6盎司),皮肤 1/3 C干面包屑 2汤匙磨碎的生姜 2汤匙瓶装新鲜辣根 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 将烤箱预热至350ºF。 用1茶匙油刷上耐热煎锅或浅烤盘。将三文鱼鱼片放在煎锅里,皮肤朝下。 在食物处理器中,将面包屑,生姜,辣根,剩余的油和豆类结合起来制成浓稠的糊状物。将混合物分成两半,并在每个圆角顶部拍一半。 烘烤,揭开,直到鲑鱼不透明,片状但不干燥,约12分钟。 营养信息 卡路里:499kcal 来自脂肪的卡路里:281kcal 来自Satfat的卡路里:50kcal 脂肪:31g 总糖:2g 碳水化合物:16g 999饱和脂肪6g胆固醇100mg 999钠280mg蛋白37g铁2mg 999锌1mg 999钙:63mg镁: 62mg 999钾:713mg 999磷:433mg 999维生素A:85iu 999维生素A:26维生素A:视黄醇:26维生素C:11mg维生素B1硫胺素:1mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:14mg 999维生素B12:5mcg 999维生素

总时间17分钟成分服务大小

成分

  • 2茶匙橄榄油
  • 1汤匙橄榄油
  • 2块鲑鱼片(每块6盎司),皮肤
  • 1/3 C干面包屑
  • 2汤匙磨碎的生姜
  • 2汤匙瓶装新鲜辣根
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

  1. 将烤箱预热至350ºF。 <1>用1茶匙油刷上耐热煎锅或浅烤盘。将三文鱼鱼片放在煎锅里,皮肤朝下。
  2. 在食物处理器中,将面包屑,生姜,辣根,剩余的油和豆类结合起来制成浓稠的糊状物。将混合物分成两半,并在每个圆角顶部拍一半。
  3. 烘烤,揭开,直到鲑鱼不透明,片状但不干燥,约12分钟。
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营养信息

卡路里:499kcal

  • 来自脂肪的卡路里:281kcal
  • 来自Satfat的卡路里:50kcal
  • 脂肪:31g
  • 总糖:2g
  • 碳水化合物:16g 999饱和脂肪6g胆固醇100mg 999钠280mg蛋白37g铁2mg 999锌1mg 999钙:63mg镁: 62mg 999钾:713mg 999磷:433mg 999维生素A:85iu 999维生素A:26维生素A:视黄醇:26维生素C:11mg维生素B1硫胺素:1mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:14mg 999维生素B12:5mcg 999维生素E阿尔法Toco:3mgβ-胡萝卜素:0mcg 999生物素:9mcg 999铜: 0mg Dha:2g 膳食纤维:1g 二糖:0g Epa:1g 叶酸Dfe:73mcg 99叶酸食物:83mcg 99克重量:221g
  • 锰:0mg 999单糖:1g 999单酸脂肪:16g烟酸等价物:21mgΩ3脂肪酸:4gΩ6脂肪酸:4g其他:12碳bsg999泛酸:3mg
  • 聚脂肪:8g nium:67mcg 999维生素B6:1mg 999维生素K:1mcg 999水:136g
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