辣根 - 尖刺猪肉和苹果 2018 - Wicksbeauty.com

辣根 - 尖刺猪肉和苹果

辣根 - 尖刺猪肉和苹果
总时间23分钟成分5计数量 成分 12盎司猪里脊肉,脂肪修剪 2中等苹果 2汤匙通用面粉 1杯苹果酒 1汤匙超辣辣根 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟厨房:13分钟 将猪肉横切成1/4英寸厚的切片。核心苹果并切成薄片。 用烹饪喷雾器涂上一个大的不粘煎锅,然后用中高火加热。加入猪肉并煮至底部金黄色,约2分钟。转动并煮至第二面金黄色,再煮2至3分钟。将一把锋利的刀尖插入一块猪肉,测试完成情况。将猪肉取出放入干净的盘子中,并放在一边 将热量降至中等。加入苹果,偶尔搅拌,直到它们开始变成浅黄色,3至4分钟。撒上面粉,继续做饭,扔到面粉均匀涂上。搅拌苹果酒。煮,搅拌,直到酱汁变稠,3至4分钟。搅拌在辣根。把苹果和酱汁倒在猪肉上。 卡路里:184kcal 来自脂肪的卡路里:28kcal 来自Satfat的卡路里:9kcal 脂肪:3g总糖:14g 碳水化合物:20g 饱和脂肪:1g 胆固醇:55mg 999钠:61mg 999蛋白质:19g铁:1mg 999锌:2mg 999钙:11mg 99镁: 27mg 999钾:399mg 999磷:205mg维生素A类胡萝卜素:4

总时间23分钟成分5计数量

成分

  • 12盎司猪里脊肉,脂肪修剪
  • 2中等苹果
  • 2汤匙通用面粉
  • 1杯苹果酒
  • 1汤匙超辣辣根
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟厨房:13分钟
  1. 将猪肉横切成1/4英寸厚的切片。核心苹果并切成薄片。
  2. 用烹饪喷雾器涂上一个大的不粘煎锅,然后用中高火加热。加入猪肉并煮至底部金黄色,约2分钟。转动并煮至第二面金黄色,再煮2至3分钟。将一把锋利的刀尖插入一块猪肉,测试完成情况。将猪肉取出放入干净的盘子中,并放在一边
  3. 将热量降至中等。加入苹果,偶尔搅拌,直到它们开始变成浅黄色,3至4分钟。撒上面粉,继续做饭,扔到面粉均匀涂上。搅拌苹果酒。煮,搅拌,直到酱汁变稠,3至4分钟。搅拌在辣根。把苹果和酱汁倒在猪肉上。
  4. <!营养信息
卡路里:184kcal

来自脂肪的卡路里:28kcal

  • 来自Satfat的卡路里:9kcal
  • 脂肪:3g总糖:14g
  • 碳水化合物:20g 饱和脂肪:1g 胆固醇:55mg 999钠:61mg 999蛋白质:19g铁:1mg 999锌:2mg 999钙:11mg 99镁: 27mg 999钾:399mg 999磷:205mg维生素A类胡萝卜素:4re维生素A:42iu 999维生素A:4rae 999维生素A:6re维生素A视黄醇:2re维生素C:5mg 999维生素B1硫胺素:1mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:4mg 999叶酸:6mcg 999维生素B12:1mcg 999维生素E阿尔法等价物:0mg 999维生素E阿尔法Toco:0mgΒβ胡萝卜素:19mcg生物素:4mcg 999胆碱:3mg 999铬:1mcg 999铜:0mg 999膳食纤维: 2g 二糖:1g 氟:2mg 叶酸Dfe:16mcg 叶酸食物:20mcg 叶酸:10mcg g克重:218g叶黄素玉米黄素:20mcg
  • 锰:0mg
  • 单糖es:6g
  • 单味脂肪:1g 999 麦饭ramid胺:1份水果 泛酸:1mg 999聚脂肪:0g 999:硒:26mcg 999可溶纤维:0g 999维生素B6:1mg 999维生素K:2mcg 999水:126g 995% <! --3 - >

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