酸辣汤

酸辣汤
总时间43分钟成分12计数量 成分 4杯无脂肪减钠鸡汤 2茶匙减钠酱油 茶匙热辣椒酱 4盎司香菇,切片 1杯雪豌豆,切成薄片,切成纵向 1胡萝卜,切丝 2汤匙磨碎的生姜 3汤匙米酒醋 2汤匙玉米淀粉 1欧米加-3浓缩鸡蛋, 7盎司坚果豆腐加硫酸钙,沥干并切成1/4“立方体 2个大葱,斜切 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备工作:25分钟烹饪时间:17分钟 将汤汁,酱油和辣椒酱放入一个大锅中,用中火加热煮沸,加入蘑菇,豌豆,胡萝卜和生姜,将热量降低至10分钟,或直至炖蔬菜很嫩。 将醋和玉米淀粉放在一个小碗里搅拌。搅入汤中,然后继续搅拌1分钟,或直至变稠。将鸡蛋慢慢地淋入锅中,不断搅拌。搅拌豆腐。轻轻加热一分钟。从热源中取出,放置1分钟。与葱的顶部。 - > 营养信息 卡路里:144Kcal 来自脂肪的卡路里:51kcal 来自Satfat的卡路里:9kcal 脂肪:6g总糖:3g 碳水化合物:14g饱和脂肪1g胆固醇54mg钠580mg蛋白质12g钙钙363mg膳食纤维3g叶酸Dfe 35mcg 99%单脂肪:1g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:2g其他:

总时间43分钟成分12计数量

成分

  • 4杯无脂肪减钠鸡汤
  • 2茶匙减钠酱油
  • 茶匙热辣椒酱
  • 4盎司香菇,切片
  • 1杯雪豌豆,切成薄片,切成纵向
  • 1胡萝卜,切丝
  • 2汤匙磨碎的生姜
  • 3汤匙米酒醋
  • 2汤匙玉米淀粉
  • 1欧米加-3浓缩鸡蛋, 7盎司坚果豆腐加硫酸钙,沥干并切成1/4“立方体
  • 2个大葱,斜切
  • <! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:
立即购买

路线

准备工作:25分钟烹饪时间:17分钟

将汤汁,酱油和辣椒酱放入一个大锅中,用中火加热煮沸,加入蘑菇,豌豆,胡萝卜和生姜,将热量降低至10分钟,或直至炖蔬菜很嫩。
  1. 将醋和玉米淀粉放在一个小碗里搅拌。搅入汤中,然后继续搅拌1分钟,或直至变稠。将鸡蛋慢慢地淋入锅中,不断搅拌。搅拌豆腐。轻轻加热一分钟。从热源中取出,放置1分钟。与葱的顶部。
  2. <! - > - >
营养信息

卡路里:144kcal

  • 来自脂肪的卡路里:51kcal
  • 来自Satfat的卡路里:9kcal
  • 脂肪:6g总糖:3g
  • 碳水化合物:14g饱和脂肪1g胆固醇54mg钠580mg蛋白质12g钙钙363mg膳食纤维3g叶酸Dfe 35mcg 99%单脂肪:1g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:2g其他:4carbsg聚脂肪:3g 999可溶纤维:1g
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