热朝鲜蓟豆沾碎杂碎薯片

热朝鲜蓟豆沾碎杂碎薯片
总时间57分钟成分13 Countserving尺寸 成分 1颗多粒面包(6盎司),切成12片 2茶匙橄榄油 1/4杯切碎的洋葱 1瓣大蒜,切碎 1包(9盎司)冷冻朝鲜蓟心,解冻 3/4杯不加盐的cannellini豆,冲洗并排干 1杯无脂意大利乳清干酪 1/4杯无脂意面奶油干酪 1/3杯磨碎的巴马干酪 3汤匙减脂蛋黄酱 1汤匙新鲜柠檬汁 1/4茶匙盐 茶匙新鲜黑胡椒粉 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟烹饪:42分钟 将烤箱预热到425°F。用烹饪喷雾器涂上8“3 8”烤盘。 将面包切片放在涂有烹饪喷雾的大烤盘上。烘烤6至7分钟,或直至淡淡变脆。冷静。同时,用中等高温加热中型不粘煎锅中的油。加入洋葱和大蒜,煮1到2分钟,或直到开始软化。搅拌朝鲜蓟心,偶尔搅拌5至6分钟,或直至开始变褐。转移到食物加工机的碗中,加入豆,乳清干酪,奶油干酪,巴马干酪,蛋黄酱,柠檬汁,盐和胡椒粉。脉冲直到混合好,但仍然矮胖。 将混合物转移到准备好的烤盘中。烤28到30分钟,或直到热,顶部变成褐色。用薯片温热。 营养信息 卡路里:267kcal 来自脂肪的卡路里:82kcal 来自Sa

总时间57分钟成分13 Countserving尺寸

成分

  • 1颗多粒面包(6盎司),切成12片
  • 2茶匙橄榄油
  • 1/4杯切碎的洋葱
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 1包(9盎司)冷冻朝鲜蓟心,解冻
  • 3/4杯不加盐的cannellini豆,冲洗并排干
  • 1杯无脂意大利乳清干酪
  • 1/4杯无脂意面奶油干酪
  • 1/3杯磨碎的巴马干酪
  • 3汤匙减脂蛋黄酱
  • 1汤匙新鲜柠檬汁
  • 1/4茶匙盐
  • 茶匙新鲜黑胡椒粉
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟烹饪:42分钟
  1. 将烤箱预热到425°F。用烹饪喷雾器涂上8“3 8”烤盘。
  2. 将面包切片放在涂有烹饪喷雾的大烤盘上。烘烤6至7分钟,或直至淡淡变脆。冷静。同时,用中等高温加热中型不粘煎锅中的油。加入洋葱和大蒜,煮1到2分钟,或直到开始软化。搅拌朝鲜蓟心,偶尔搅拌5至6分钟,或直至开始变褐。转移到食物加工机的碗中,加入豆,乳清干酪,奶油干酪,巴马干酪,蛋黄酱,柠檬汁,盐和胡椒粉。脉冲直到混合好,但仍然矮胖。
  3. 将混合物转移到准备好的烤盘中。烤28到30分钟,或直到热,顶部变成褐色。用薯片温热。
  4. <! - 2 - >
营养信息

卡路里:267kcal

  • 来自脂肪的卡路里:82kcal
  • 来自Satfat的卡路里:18kcal
  • 脂肪:9g总糖:3g
  • 碳水化合物:33g饱和脂肪:2g 999胆固醇:11mg 999钠:539mg 999蛋白质:14g 999钙:237mg 99镁:50mg 999钾:296mg膳食纤维:6g叶酸Dfe:88mcg单脂肪:2g Omega3脂肪酸:0g Omega6脂肪酸:2g其他:5carbsg聚脂肪:2g可溶性纤维:1g
  • <! --3 - >

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