热牛肉皮塔饼口袋

热牛肉皮塔饼口袋
这让我渴望那些意大利牛肉三明治,因为我十几岁的时候就被吞没了。它满足并填补了我。 总时间25分钟成分8计数量 成分 1磅稀薄烤牛肉,切成薄片 1个洋葱,切片 1个青椒,切成圆形 1个红色甜椒,切成圆形 1片智利辣椒,切成薄片 盐 黑胡椒粉 2全麦皮塔斯 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟厨房:15分钟 用烹饪喷雾器涂上一个大的不粘锅。 加入牛肉并煮4到6分钟。取出牛肉,加入洋葱,煮2分钟。加入辣椒并煮5分钟,或直到辣椒稍微软化。将牛肉放回锅中煮1分钟。加入盐和胡椒调味。将每个皮塔饼切成两半,并用牛肉混合物填满每一半。 - > 营养信息 卡路里:265Kcal 来自脂肪的卡路里:52kcal 来自Satfat的卡路里:16kcal 脂肪:6g 总糖:5g 碳水化合物:26g 999饱和脂肪:2g 999胆固醇:66mg 999钠:278mg 999蛋白质:30g不溶纤维:1g 999铁:4mg 999锌:5mg 999钙:50mg 999镁:52mg 999钾:685mg 999磷:306mg维生素A类胡萝卜素:33re维生素A:333iu 999维生素A:17维

这让我渴望那些意大利牛肉三明治,因为我十几岁的时候就被吞没了。它满足并填补了我。

总时间25分钟成分8计数量

成分

  • 1磅稀薄烤牛肉,切成薄片
  • 1个洋葱,切片
  • 1个青椒,切成圆形
  • 1个红色甜椒,切成圆形
  • 1片智利辣椒,切成薄片
  • 黑胡椒粉
  • 2全麦皮塔斯
<! - 1 - >这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:10分钟厨房:15分钟
  1. 用烹饪喷雾器涂上一个大的不粘锅。
  2. 加入牛肉并煮4到6分钟。取出牛肉,加入洋葱,煮2分钟。加入辣椒并煮5分钟,或直到辣椒稍微软化。将牛肉放回锅中煮1分钟。加入盐和胡椒调味。将每个皮塔饼切成两半,并用牛肉混合物填满每一半。
<! - > - >

营养信息

  • 卡路里:265kcal
  • 来自脂肪的卡路里:52kcal
  • 来自Satfat的卡路里:16kcal
  • 脂肪:6g
  • 总糖:5g
  • 碳水化合物:26g 999饱和脂肪:2g 999胆固醇:66mg 999钠:278mg 999蛋白质:30g不溶纤维:1g 999铁:4mg 999锌:5mg 999钙:50mg 999镁:52mg 999钾:685mg 999磷:306mg维生素A类胡萝卜素:33re维生素A:333iu 999维生素A:17维生素A:33re维生素A: 维生素C:87mg 999维生素B1硫胺素:0mg 999维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:9mg 999维生素B12:2mcg 999维生素Eα当量:1mg
  • 维生素E阿尔法Toco:1mg维生素E 1u:1iu 999维生素E Mg:1mg 999丙氨酸:2g 999胡萝卜素:8mcg 99精氨酸:2g 999灰分:2g天门冬氨酸:3gΒ-胡萝卜素等同物:200mcgΒ-胡萝卜素:193mcg生物素:2mcg 999铜:0mg 999隐黄质:6mcg 999胱氨酸:0g 999膳食纤维:4g
  • 兑换:0fat <​​兑换:1starc h
  • 交换:1vegetables
  • 交换非常瘦:4份叶酸叶酸:29mcg叶酸食物:29mcg叶酸:29mcg谷氨酸:5g 999甘氨酸:2g
  • 克重:268g组氨酸:1g异亮氨酸:1g 999千焦:1108kj亮氨酸:2g 999亚油酸:1g 999叶黄素玉米黄质:82mcg 999赖氨酸:2g
  • 锰:1mg蛋氨酸:1g 钼:1mcg 单发脂肪:2g 999微针体:1个晶体净碳水化合物:21g烟酸等价物:12mg 999油酸:2g Omega6脂肪酸:1g其他:16碳bsg棕榈酸:1g棕榈醇:0g本发明的酸:1mg苯丙氨酸:1g 999聚脂肪:1g 999脯氨酸:2g 999金字塔形:1bread 999金字塔形:1肉
  • 金字塔形:2表格
  • 硒:46mcg 999丝氨酸:1g
  • 可溶纤维:1g 999硬脂酸:1g 999苏氨酸:1g 999色氨酸:0g 999酪氨酸:1g 999缬氨酸:1g 999维生素B6:1mg 999维生素K:4mcg
  • 水:205g
  • <!--3 - >

none