热黑豆DIP 2018 - Wicksbeauty.com

热黑豆DIP

热黑豆DIP
(罐装豆类和奶酪) 总时间13分钟成分8 CountServing尺寸 成分 1罐(16盎司)黑豆 1罐(4盎司)切碎的温和绿色辣椒或热辣椒,排干 8盎司低脂酸奶油 1/4茶匙碎孜然 1/4茶匙干牛至 1杯矮胖莎莎 1杯细碎,低脂尖锐切达干酪或辣椒干酪 玉米片或软玉米饼 本配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:5分钟烹饪:8分钟 将豆子,辣椒,酸奶油,小茴香和牛至一个浅的1夸脱玻璃盘或派盘。核弹3分钟,或直到炎热。上面撒上莎莎和奶酪,混合,然后加入5分钟,或直到奶酪融化。用薯条或手持餐,可以不用莎莎酱和酸奶油,可以将蘸酱冷却至温热,然后涂上玉米饼和卷饼卷。 营养信息 卡路里:89kcal 来自脂肪的卡路里:36kcal 来自Satfat的卡路里:20kcal 来自Transfat的卡路里:1kcal 脂肪:4g 总糖:1g 碳水化合物:8g 饱和脂肪:2g 胆固醇:12mg 钠:249mg 蛋白质:6g 不溶纤维:1g 锌:1mg 999钙:113mg 999镁:17mg 999钾:159mg 999磷:54mg维生素A类胡萝卜素:13re维生素A:281iu维生素A:23ra

(罐装豆类和奶酪)

总时间13分钟成分8 CountServing尺寸

成分

  • 1罐(16盎司)黑豆
  • 1罐(4盎司)切碎的温和绿色辣椒或热辣椒,排干
  • 8盎司低脂酸奶油
  • 1/4茶匙碎孜然
  • 1/4茶匙干牛至
  • 1杯矮胖莎莎
  • 1杯细碎,低脂尖锐切达干酪或辣椒干酪
  • 玉米片或软玉米饼
<! - 1 - >本配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

准备:5分钟烹饪:8分钟
  1. 将豆子,辣椒,酸奶油,小茴香和牛至一个浅的1夸脱玻璃盘或派盘。核弹3分钟,或直到炎热。上面撒上莎莎和奶酪,混合,然后加入5分钟,或直到奶酪融化。用薯条或手持餐,可以不用莎莎酱和酸奶油,可以将蘸酱冷却至温热,然后涂上玉米饼和卷饼卷。
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营养信息

  • 卡路里:89kcal
  • 来自脂肪的卡路里:36kcal
  • 来自Satfat的卡路里:20kcal
  • 来自Transfat的卡路里:1kcal
  • 脂肪:4g
  • 总糖:1g
  • 碳水化合物:8g
  • 饱和脂肪:2g
  • 胆固醇:12mg
  • 钠:249mg
  • 蛋白质:6g
  • 不溶纤维:1g <99%铁:1mg
  • 锌:1mg 999钙:113mg 999镁:17mg 999钾:159mg 999磷:54mg维生素A类胡萝卜素:13re维生素A:281iu维生素A:23rae维生素A:49re维生素A视黄醇:17re维生素C:4mg维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:0mg 999维生素B12:0mcg 999维生素D 1u:维生素E阿尔法当量:0mg 999维生素E阿尔法托克:0mg 999维生素E 1u:0iu 999维生素E Mg:0mg 999灰分:1gβ-胡萝卜素等同物: 75gcgβ-胡萝卜素:5mcg丁酸:0g癸酸:0g胆碱:4mg 999膳食纤维:2g 999交换:0fat <​​交换:0淀粉
  • 交换: 0vegetables
  • 叶酸Dfe:7mcg
  • 叶酸食物:7mcg <99>叶酸:7mcg
  • 果糖:0g <99>葡萄糖:0g <99g>克重:96g 标记:374kj >叶黄素玉米黄质:1mcg
  • 单糖:1g
  • 单油脂:1g
  • 肉豆蔻酸:0g
  • 净碳水化合物:6g烟酸等价物:0mg
  • 油酸:1g Omega6脂肪酸:0g其他:5carbsg棕榈酸:1g棕榈醇:0g聚脂肪:0g硒:1mcg可溶纤维:1g 999硬脂酸:0g 999反式脂肪酸:0g 999维生素K:0mcg
  • 水:47g
  • <! --3 - >

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