热卷发器

热卷发器
过去几年中三明治裹包的趋势使得健康的午餐比以往更容易。一个容易进入玉米饼减少空卡路里,并消除了用具的需要。但是那里有一些烧伤包裹,所以我卷起来并推出了一些只包含Powerfoods的明智选择。 总时间10分钟成分7 CountServing尺寸 成分 1汤匙dijon芥末 1全麦玉米饼 2/3杯切碎的预煮鸡肉 3/4混合蔬菜 1/4杯切丁西红柿 辣酱 2汤匙切碎的低脂墨西哥混合奶酪 这个配方来自我们的一本书: 立即购买 路线 准备:10分钟 将芥末酱传播到玉米饼的中心。添加鸡肉和其他成分。折叠外部边缘,然后滚动。 营养信息 卡路里:302kcal 来自脂肪的卡路里:62kcal 来自Satfat的卡路里:23kcal 脂肪:7g 总糖:2g 碳水化合物:27g 磷:309mg 维生素A类胡萝卜素:112%维生素A:1492U 维生素A:62%维生素A视黄醇:6%维生素C:15mg维生素B1硫胺素:0mg 维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:14mg 999维生素B12:0mcg维生素E阿尔法Toco:1mgΒ-胡萝卜素:673mcg生物素:2mcg 胆碱:80mg铬:1mc

过去几年中三明治裹包的趋势使得健康的午餐比以往更容易。一个容易进入玉米饼减少空卡路里,并消除了用具的需要。但是那里有一些烧伤包裹,所以我卷起来并推出了一些只包含Powerfoods的明智选择。

总时间10分钟成分7 CountServing尺寸
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成分

  • 1汤匙dijon芥末
  • 1全麦玉米饼
  • 2/3杯切碎的预煮鸡肉
  • 3/4混合蔬菜
  • 1/4杯切丁西红柿
  • 辣酱
  • 2汤匙切碎的低脂墨西哥混合奶酪
这个配方来自我们的一本书:

立即购买

路线

<! - 2 - >准备:10分钟
  1. 将芥末酱传播到玉米饼的中心。添加鸡肉和其他成分。折叠外部边缘,然后滚动。

营养信息

  • 卡路里:302kcal
  • 来自脂肪的卡路里:62kcal
  • 来自Satfat的卡路里:23kcal
  • 脂肪:7g
  • 总糖:2g
  • 碳水化合物:27g <脂肪:3g 999胆固醇:89mg 999钠:871mg 999蛋白质:37g 999铁:3mg 999锌:2mg 999钙:172mg 999镁:63mg 99钾: 482mg
  • 磷:309mg
  • 维生素A类胡萝卜素:112%维生素A:1492U 维生素A:62%维生素A视黄醇:6%维生素C:15mg维生素B1硫胺素:0mg 维生素B2核黄素:0mg 999维生素B3烟酸:14mg 999维生素B12:0mcg维生素E阿尔法Toco:1mgΒ-胡萝卜素:673mcg生物素:2mcg
  • 胆碱:80mg铬:1mcg
  • 铜:0mg
  • 膳食纤维:3g叶酸Dfe:60mcg <99>叶酸食物:52mcg <99g克重:261g锰:0mg 单味脂肪1g烟酸等价物20mgΩ3脂肪酸0gΩ6脂肪酸1g其他4卡伯糖泛酸1mg 99% 硒:26 mcg
  • 可溶纤维:1g
  • 维生素B6:1mg 维生素K:0mcg
  • 水:181g
  • <! --3 - >

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